素问轩米医生|未来十天将进入连续报复性高温！三点应对庚子年三伏里的秋老虎
大家好 ， 我是米医生
2020年 ， 没等来报复性消费
却等来了立秋后的报复性高温
昨天上海迎来了第11个高温日 ， 而且预计接下来连续十天 ， 天天天天36-37度
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真的 ， 人算不如天算
未来几天真的要小心中暑
很多人认为：现在有了空调还会中暑吗？
那除非你24小时呆在空调间不出门
否则你一出空调间
就会被外面的热气热晕
尤其是孩子 ， 特别容易进出空调间室外后中暑
真的不要以为：现在人有了空调就不会中暑了
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如何对付中暑？
为中暑分一下型 ， 是对它最起码的尊重
一 ， 太阳下大汗的中暑（阳暑）
这类中暑其实很多见 ， 每年大学生9月份新生军训 ， 练着练着某个学生突然噗通晕倒了 。。。。
还有快递小哥中午送货 ， 电瓶车开着开着突然倒下不省人事了 。。。。
这种都是因为高温 ， 太阳暴晒后出汗太多 ， 伤津耗气 ， 头目清窍失养导致神昏 ， 神志不清
对于这种中暑
严重的上“十滴水”
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“十滴水”里有大黄可以清热解暑 ， 降气；关键的关键里面还有辛辣的辣椒 ， 酒精 ， 可以通窍醒神 ， 让人清醒过来
如果不严重的 ， 可以用黄豆和绿豆熬水喝 ， 绿豆可以清热 ， 黄豆可以补中益气 ， 太阳下暴晒后的中暑要益气生津 。
二：高温里受凉/寒湿（阴暑）
高温天中暑很好理解 ， 为什么高温天还会受凉呢？
因为外面天气很热 ， 人的毛孔是张开的 ， 汗流浃背 ， 到了空调间后 ， 温度突然下降 ， 毛孔顺势闭合 ， 这时候寒湿就会进入体内
在表 ， 受了空调风寒
在里 ， 高温天里喜欢吃凉的冷的 ， 冰西瓜 ， 冷面 ， 凉菜伤了脾胃阳气
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这时候人就会表现出外感风寒头痛昏重、再加上呕吐 ， 腹泻
这个时候就可以用藿香正气水了
第三 ， 接下来除了小心高温天中暑 ， 我们还要注意补气阴 ， 润肺
为什么？
上周入秋了 ， 大气慢慢从湿变成燥 ， 秋燥伤阴啊
各种秋燥的症状会慢慢出来了——嘴巴干 ， 鼻孔干 ， 嗓子眼干 ， 眼睛干 。。。。
但同时呢
虽然入秋了 ， 很多地方依旧暴热 ， 晴热 ， 像上海接下来十天36-37度
高温天出汗多 ， 气随汗泄
一边是高温天 ， 气随汗泄 ， 伤气--伤津--伤阴；
人会觉得没力气 ， 困倦 ， 乏力 ， 口渴嘴干 ， 咽干
一边是秋燥伤阴 ， 各种嘴巴干 ， 鼻孔干 ， 嗓子眼干 ， 会有一种上火的感觉
但其实这种火都不是真正的火 ， 而是虚火 ， 是阴分不足和身体津液流失有关
当然 ， 高温时少外出 ， 多补充水分 ， 酸梅汤是必要的
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但除此之外 ， 我们也要注意滋补气阴 ， 弥补我们流失的汗水 ， 对抗秋燥--润肺 ，
这里推荐一个我门诊常用的补气阴食疗方：大的霍山石斛3个 ， 小的5-8个 ， 再加上5g西洋参 ， 再加上一点点枸杞 ， 放一点点水 ， 晚上小电饭煲预约隔水蒸 ， 早上起来把汤汁吃掉
石斛养胃阴 ， 生津液
西洋参也是补气养阴的
枸杞补肝肾 ， 明目 ， 润肺的
枸杞会有一点天然甜 ， 放在这里还有调味的作用
这个方子不仅可以补气阴 ， 润肺 ， 对那种老年性的长年视物不明也有改善作用
虽然上周五已经立秋了 ， 秋天已经开启
但这个立秋的存在感其实很弱
因为入秋后 ， 各地依旧高温炎热 ， 很多人不会在意它
尤其今年夏天不热 ， 现在入秋后反而要战高温36-37
气候的反常往往没有好事
天还会热一段时间的
愿大家保重吧
注意防暑防高温 ， 不要因为暑热而中暑 ， 也不要因为避暑贪凉而生病
【素问轩米医生|未来十天将进入连续报复性高温！三点应对庚子年三伏里的秋老虎】
多补气阴 ， 润肺 ， 健脾祛湿
免疫力是我们每个人最好的疫苗
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#中暑##高温##秋老虎#
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