儿子|妻子产后抑郁出走，丈夫心痛呼唤：我和儿子等你回家！( 二 )
首先，夫妻俩对有孩子之后的生活有一个全面的评估， 包括经济和时间，有充分的心理准备。主动接受足够的妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧心理，避免婴儿到来时手足无措和紧张慌乱。
其次，产妇刚生完宝宝，要尽可能地多休息，不要什么都事必躬亲，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。难以一个人完成的事情，要懂得寻求丈夫和家人的帮助。再者要保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。心情低落时，还可找一两个有过生养经验的闺蜜聊天和倾诉。
最后，家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围，特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
产后抑郁是产妇比较容易遇到的问题，如果家人发现一些苗头，应该给予更多的关注和关爱， 必要时及时到医院确诊，寻求专业心理干预。
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来源:羊城晚报
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