关节骨头|游泳用力过猛？小心“游泳肩”( 二 )
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六、注意事项：
【关节骨头|游泳用力过猛？小心“游泳肩”】一旦觉得肩关节不适 ， 要避免引起不适的动作 ， 减少运动量 ， 如果不适加重或者出现疼痛时要立即停止运动 ， 休息1-2周 ， 休息后疼痛仍不能缓解 ， 要及早至正规医疗机构运动康复医学专科门诊就诊；肩部的恢复性活动应在疼痛减轻或炎症逐渐消退后 ， 在医生的指导下进行；恢复期间不要着急做太多运动 ， 按照小幅度、循序渐进的原则进行 ， 同时避免提举重物 。
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