格格巫育儿|宝宝吃西兰花有什么好处？宝妈早知早受益
导读：不断的添加辅食 ， 然后让宝宝逐渐过渡到成人食谱 ， 这是宝宝喂养过程中一个非常关键的工作 ， 而在宝宝四五个月大的时候 ， 就可以开始在奶水中加入适量的辅食 ， 尝试让宝宝接触除了奶粉或母乳以外的食物 。
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而不同的食物种类 ， 其添加的顺序早晚也不同 ， 妈妈们在添加辅食的时候 ， 就需要根据科学的食谱安排进行 。 在各种的蔬菜辅食添加过程中 ， 西兰花是一个比较热门的蔬菜 ， 它富含着各种各样丰富的营养成分 ， 那么 ， 宝宝吃西兰花有什么好处呢？
今天 ， 小编就和妈妈们一起来了解一下 ， 西兰花这种蔬菜 。
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【格格巫育儿|宝宝吃西兰花有什么好处？宝妈早知早受益】一、宝宝什么时候可以开始吃西兰花？
西兰花虽然含有丰富的营养成分 ， 但宝宝并不是一开始就可以吃西兰花的 ， 妈妈需要考虑到宝宝的咀嚼能力和消化能力 。 因此 ， 宝宝长到7个月的时候才可以吃西蓝花 。 而此时的宝宝还没开始长牙齿 ， 想要给宝宝吃西兰花还需要做一些简单的处理 。
比如在烹饪前需要把大朵的西兰花改成小小的一块 ， 妈妈们也可以把煮熟的西蓝花用破壁机做成菜泥给宝宝吃 。 在添加西兰花给宝宝吃的时候 ， 妈妈要遵循从少量到多量的原则 ， 看看宝宝能不能吃喜习惯 ， 或者有没有什么不良反应 ， 让宝宝渐渐适应 。
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二、西兰花的好处
都说西兰花的营养价值高 ， 那么宝宝吃西兰花到底有这样的好处呢？
1、健胃消食：从中医的角度上看 ， 食用西兰花是归脾、胃经 ， 因此对于脾胃都有一定的温养作用 ， 而且西兰花中含有丰富的膳食纤维 ， 对于能够帮助宝宝的肠道蠕动 ， 提高身体的消化和吸收的能力 ， 预防宝宝便秘的情况 。
2、帮助骨骼生长：在西兰花的营养成分中 ， 含有丰富的钙、镁、锌、磷等等的人体所需微量元素 ， 能够帮助宝宝身体骨骼的发育和成长 ， 能够有效预防宝宝成长过程中出现的一些骨骼发育问题 。
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3、预防炎症过敏：西兰花中还含有丰富ω-3脂肪酸和山萘酚 ， 这两种的营养成分 ， 能够帮助减少炎症和过敏的问题 ， 宝宝的皮肤细嫩 ， 总是会出现各种的过敏 ， 湿疹等等的问题 ， 多吃西兰花可以帮助减缓此类的症状 。
4、预防贫血问题：西兰花中还含有丰富的铁质和叶酸 ， 这对于宝宝来说 ， 能够有效预防缺铁性贫血的问题发生 ， 并且帮助宝宝提高身体的免疫力 ， 在成长过程中避免疾病的感染和困扰 ， 让宝宝更健康的成长 。
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三、西兰花的辅食搭配
在众多的素材中 ， 西兰花的质地非常的细嫩而且味道独特 ， 它的根茎纤维比较的柔软 ， 充分煮熟以后是很容易入口的 。 那么在西兰花的辅食制作中 ， 妈妈们又可以用什么食材来进行搭配呢？在这里 ， 就给大家介绍几种常见的辅食搭配：
1、西兰花土豆泥：土豆和西兰花分开煮熟 ， 然后再搅拌成糊状 。
2、西兰花胡萝卜米糊：将西兰花和胡萝卜煮熟 ， 打成糊糊状 ， 然后调配米粉一起给宝宝食用 。
3、西兰花煎蛋卷：把西兰花焯熟捞出切成细小的颗粒状 ， 然后加入鸡蛋摊成蛋饼卷起即可 ， 适合月龄大一些的宝宝食用 。
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