水果|多吃水果身体好？错！选水果因人而异( 二 )
也建议在两餐之间吃水果，而不要在餐后马上吃水果，以免血糖增幅太大 。
有胃病的人最好别碰这4种水果
1.猕猴桃
猕猴桃可以通便，富含维生素C 。但是，东南大学附属中大医院中医内科医生朱欣佚提醒：猕猴桃属寒性，过食会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状 。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重 。
2.桃子
桃子性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃，其含铁量居水果前列 。
此外，桃子还含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具有生津、润肠、益气血、润肤色等功效 。
但是，桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担 。
3.鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃 。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适 。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡症状，会加重疼痛和不适 。
4.山楂
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，一吃就会吃很多，但脾胃不好的人应少吃山楂 。
小贴士
本来容易拉肚子的人，少吃猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果，因为这些水果会缩短肠道排空时间 。
相反，有轻度便秘的朋友，更适合吃这些水果 。
芒果、无花果、菠萝等水果，可能会造成少数人的过敏 。如果食用后，口腔黏膜肿胀、头疼、胃疼等，下次就不要吃啦 。
来源：CCTV生活圈
北京联盟_本文原题是：《多吃水果身体好？错！选水果因人而异，吃不对反而......》
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