咽喉炎|专栏|早上起床恶心想吐，可能是身体给的警讯!
相信不少人都有过早上起床后感觉到恶心想吐的经验 。为什么会恶心想吐呢?导致恶心想吐的因素有很多 。别大意!这可能是身体给你的警讯 ， 以下有几种原因 ， 告诉你!
第一慢性胃炎
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特征：腹部有饱满感 ， 有时会腹痛、拉肚子 。
因胃炎引起呕吐 ， 导致反胃 ， 久而久之 ， 会导致胃扩张 。胃扩张是吃完东西后胃部扩张 ， 胃弛缓与胃下垂皆因为这个原因而起 。
改善：避免强烈刺激性的食物 ， 细嚼慢咽
第二慢性咽喉炎
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特征：想清嗓 ， 又咳不出
清晨恶心反胃是慢性咽喉炎的症状之一 。慢性咽喉炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变 ， 多发生于成年人 ， 常伴有其他上呼吸道疾病 。
改善：多喝水 ， 减少刺激性的食物 ， 减少咖啡、茶饮与甜点等 。
第三鼻炎、鼻窦炎
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特征：黏稠分泌物倒流口腔
早晨时 ， 鼻炎、鼻窦炎的脓性黏稠分泌物倒流口腔 ， 有时候也会引起恶心感觉 ， 在刷牙时表现最为明显 。
改善：注意空气中的湿度 ， 如果太干燥 ， 会影响黏液纤动毛运 。注意空气的品质 ， 如抽烟、二手烟、污染空气、或者尘蹒花粉等过敏源的刺激 ， 都会造成鼻腔黏膜肿胀 ， 影响黏液纤毛运动 。充足的睡眠 ， 增加免疫力 。补充足够的水分对于稀释分泌物或化痰 ， 比任何的药物都有效 。
第四胃食道逆流
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特征：胃酸容易逆流
胃食道逆流症是因为下食道括约肌的张力松弛 ， 造成关闭不紧 ， 使得胃里的胃酸或气体容易跑到食道里 。有些人因为晚上睡觉时平躺的姿势 ， 让胃酸容易平顺地逆流到食道里 。
改善： 调整生活方式 。饮食清淡一点 ， 减少脂肪摄取 ， 晚餐不要吃太饱 ， 睡前4小时不宜进食 ， 避免吃宵夜 。
第五抽烟
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◆吃得太油腻
经常吃一些油腻的食物 ， 难免会影响人体正常的消化功能 ， 而是早上起来后就会有恶心干呕的情况发生 。这种情况就是要调整饮食 ， 以清淡为主 ， 避免过度油腻 ， 吃一些容易消化的食物 ， 同时 ， 要避免喝太多酒 。
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◆怀孕
早孕的一个信号就是 ， 新妈妈们会有孕吐反应 ， 而且在每天早晨恶心想吐会更加明显 。
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◆月经来前
部分女性在月经来前 ， 会出伴随着恶心的感觉 ， 如果不是经常这样 ， 不用过多担心 。来月经之前 ， 放松身心 ， 吃一些温性的食物 ， 注意保暖腰腹部 。
【咽喉炎|专栏|早上起床恶心想吐，可能是身体给的警讯!】
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