消化疾病|脾胃有“4怕”，最好一个不碰，都做5件事，养好脾胃，百病不侵( 二 )
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常运动
经常运动可以增强体质 ， 提高免疫力 ， 对身体各器官都用好处 ， 可以增加胃消化能力 ， 中医认为 ， 脾主肌肉 ， 而经常运动 ， 可以提高肌肉的运动力 ， 反之 ， 肌肉强壮 ， 脾胃也会慢慢变好 。
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让自己开心
中医认为 ， 思虑伤脾 ， 经常思考压力过大会引起胃酸分泌过多 ， 粘膜修复能力下降 。 情绪、心态都会引起胃肠症状 ， 长期的不良情绪也会破坏免疫系统 ， 增加胃肠道疾病导风险 。 平时要保持心情愉快和情绪稳定 ， 让自己开心 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 ， 可以有效的防止胃肠道疾病的发生 。
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