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中医孙医师|立秋要坚持吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，好吃又健康！

大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
立秋要坚持吃3种食物 ， 美容养颜、去除皱纹 ， 好吃又健康！
中医孙医师|立秋要坚持吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，好吃又健康！
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1、黄豆芽
黄豆芽还对脾胃湿热、大便秘结 ， 都有一定改善作用 。 黄豆芽有预防牙龈出血的功效 ， 黄豆芽中含丰富的维生素C ， 能美容养颜 ， 对脸上的雀斑有较好的淡化效果 。 常吃黄豆芽还能营养毛发 ， 使头发保持乌黑光亮 。
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2、苋菜
苋菜菜喜温暖 ， 较耐热 ， 富含多种人体需要的维生素和矿物质 ， 铁的含量是菠菜的1倍 ， 钙的含量是菠菜的3倍 ， 并且容易吸收 ， 能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素 。 俗语说“六月苋 ， 当鸡蛋 ， 七月苋 ， 金不换 。 ”由此可见其营养价值之高 。 加上其吃起来味道也不错 ， 因此深受人们的喜爱 。
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3、栗子
【中医孙医师|立秋要坚持吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，好吃又健康！】栗子具有健脾养胃 ， 补肾强腰 ， 益气补血之功效 。 栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化症、骨质疏松症等 。 栗子生食熟食皆宜 ， 每天食生栗子7~10枚 ， 可治疗吐血、鼻出血、便血等一切出血症 ， 对口腔溃疡亦有辅助治疗作用;栗子熟食益气补牌 ， 健胃厚肠 ， 补肾气 ， 强筋骨 ， 凡年老体虚 ， 脾胃虚寒 ， 羸疲乏力 ， 腰酸腿软 ， 食少纳呆 ， 气怯咳喘 ， 肠鸣久泻者 ， 每天吃7~10枚熟栗子即可起到治疗作用 。


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