健康王医师|立秋不妨多吃3种食物，补充营养、美白护肤，好吃又健康！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
立秋不妨多吃3种食物 ， 补充营养、美白护肤 ， 好吃又健康！
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1、虾皮
虾皮 ， 它不光能补钙 ， 还能提高食欲 ， 防骨质疏松；虾米营养丰富 ， 含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质 ， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。 
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2、萝卜
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以 。 萝卜所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 。 萝卜还能防止胆结石等疾病的发生 。 以生食为最佳 ， 可凉拌 ， 可蘸酱 ， 可加工成泡菜 ， 也可以作为水果吃 。 
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3、枸杞
【健康王医师|立秋不妨多吃3种食物，补充营养、美白护肤，好吃又健康！】常喝枸杞茶 ， 可充实正气 ， 补气养血 ， 还能壮阳 ， 被益为“水果伟哥” 。 冬季：冬季寒冷 ， 人们需要抵御寒冷 ， 取适量枸杞泡在酒中 ， 浸泡7天后方可饮用 。 也可用枸杞泡水喝 ， 同样可滋阴御寒、润肺抗燥 。
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