健康管理杨医师|睡前吃几颗大枣，坚持半月，3大好处“会找上你”，早知早好
【健康管理杨医师|睡前吃几颗大枣，坚持半月，3大好处“会找上你”，早知早好】嗨大家好 ， 我是你们的朋友杨医师 ， 保持健康 ， 这是对自己的义务 ， 甚至也是对社会的义务 ， 一个人要生活得健康 ， 开心 ， 愉悦 ， 就要有一个良好的心态 ， 身体健康常年轻 ， 不欠人债常富裕 ， 关注我带你过健康生活 ， 身体是革命的本钱 ， 爱自己才有能力爱家人！
大枣的营养价值
防治高血压
大枣所含的芦丁是一种使血管软化从而使血压降低的物质 ， 对高血压病有防治功效 。 大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲；也是适宜老年人吃的干果
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排毒养肝
大枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用 ， 适合那些肝功能比较差的人群食用 。 坚持吃一个星期 ， 身体内的血清蛋白会有明显增加 ， 可以起到很好的保肝排毒功效
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补血益气
大枣也富含铁 ， 铁元素是合成血红蛋白的必需元素 ， 吃大枣可以补气生血 ， 适宜于体质虚弱 ， 贫血者以及女性月经后食用 ， 气血补上来了 ， 女性惯性手脚冰凉的症状会有所改善
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大枣的食用需要注意用量 ， 由于睡前不会消耗过多能量 ， 所以不宜食用过多
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