大康生活|女性害怕衰老？多吃这3种食物，能够保持肌肤状况、延缓衰老
衰老是我们一生中无法避免的一件事情 ， 但对于许多爱美的女性朋友来说 ， 无疑是一大“打击” 。 随着年龄的增加 ， 大家会明显感觉到变老的趋势 ， 身体的体力不如从前 ， 身材也开始渐渐走样 ， 而肌肤状况更是开始变差 ， 皱纹、斑等问题接踵而至 。 而看着许多皮肤身材都依旧很好的女明星们 ， 更是羡慕不已 。 
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大家都知道 ， 女明星为了保持自己的身材和肌肤状况会使用许多护肤招数 ， 甚至有的还会采取医学的一些手段来帮助维持 。 但其实还有大家没看到的一面 ， 那就是生活习惯 。 许多女明星都会严格控制自己的饮食 ， 控制总的摄入量 ， 同时还要严格规划饮食的结构 。
而在饮食方面 ， 也是需要花费很多时间去琢磨 ， 怎样去调整自己的饮食习惯 ， 确定每天摄入的营养物质都满足了身体的需求 ， 这些都是需要注意的地方 。 同时也要学会去发现生活中一些能够帮助我们延缓衰老、保护肌肤的食物 ， 今天就为大家推荐几种这样的食物 ， 平时可以多多食用 。
【大康生活|女性害怕衰老？多吃这3种食物，能够保持肌肤状况、延缓衰老】1.西红柿
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西红柿也就是番茄 ， 是一个生活中无处不在的蔬菜 ， 以其酸酸甜甜的口感俘虏了我们人类的胃 。 西红柿原产自外国 ， 古代就已经引进我们国家了 。 西红柿含有的柠檬酸和苹果酸能够帮助身体消化脂肪和蛋白质 ， 有利于我们减肥瘦身 。 同时它含有的谷胱甘肽还能维持细胞的新陈代谢 ， 减退黑色素 ， 对于我们的皮肤是非常好的 。
2.三文鱼
三文鱼其实很早就被国外许多地区所喜爱 ， 近年来才慢慢开始在我国火起来 。 其实三文鱼的营养价值也非常高 ， 有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 养生保健效果明显 。 而三文鱼含有的虾青素也是一种重要的抗氧化剂 ， 能够使皮肤状况变好 ， 延缓衰老 。
3.香菇
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蘑菇一直都受人们的喜爱 ， 特别是各种鲜美的野生菌 。 而香菇也是现在能够人工种植的蘑菇中产量比较高的一种 ， 所以在生活中大家也常常会吃到它 。 而香菇具有高蛋白、低脂肪的特点 ， 非常健康 。 同时还能降低血压、胆固醇、血脂 ， 以及提高免疫力 。 最重要的是它还能延缓衰老 ， 也是非常不错的食物 。
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