健养张医师|豆角和此物一起炒，营养又美味，常食小肚子不鼓了，皮肤细腻光滑
豆角和此物一起炒 ， 营养又美味 ， 常食小肚子不鼓了 ， 皮肤细腻光滑
豆角里面含有丰富的碳水化合物、果胶 ， 能够很好的保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激 。 豆角果胶具有极强吸附性 ， 能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾 ， 同时豆角细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动 ， 快速将毒素排出体外 。 
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豆角中的维生素C含量明显高于其他蔬菜 。 维生素C具有很强的抗氧化作用 ， 能够清除细胞中的自由基 。 还能将亚硝酸盐转化成一氧化氮 ， 从而抑制致癌物——亚硝胺的形成 。 此外 ， 维生素C可以促进骨骼和牙齿生长 ， 提高免疫力 。 豆角中含有丰富的抗坏血酸等物质 ， 能够增强肝脏的解毒能力 ， 有效提高机体免疫力 。 豆角富含大量的铁元素物质 ， 常吃西兰花有利于补充我们人体内缺失的铁物质 ， 可以使人气色保持红润 ， 弹性 ， 具有美容养颜的功能 。 
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推荐搭配：豆角和鸡蛋
鸡蛋可以说是我们日常生活中十分常见的一种食材 ， 它极其受欢迎 ， 基本人人都有吃过 。 它的做法也是各种各样的 ， 它和大部分食材都能搭配 ， 老少皆宜 ， 深受人们的喜爱 。 鸡蛋中含有优质蛋白质 ， 对肝脏细胞有修复作用 。 卵黄中的卵磷脂 ， 能促进肝细胞再生 。 鸡蛋和豆角搭配一起炒 ， 非常的营养健康 ， 常食小肚子不鼓了 ， 皮肤细腻光滑！
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你学会了吗？
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