运动减肥|生姜加一物，等于跑步半小时，排出黑臭宿便，减肥其实也不难( 二 )
很多人可能都知道柠檬含有丰富的柠檬酸 ， 能够帮助促进肠胃的蠕动 ， 对于排出体内的黑臭宿便效果也是非常好的 。
如果将生姜和柠檬搭配在一起用来泡水喝的话 ， 柠檬也能够帮助中和生姜的辛辣刺激性的味道 ， 让人容易接受 。
每天坚持喝杯生姜柠檬汁 ， 能够有利于加快肠胃的蠕动 ， 及时排出体内的黑臭宿便 ， 而且还能够有利于提高新陈代谢速率 ， 及时排除体内的湿寒之气 ， 加速脂肪的燃烧和消耗 ， 促进脂肪的分解 ， 起到很好的减脂瘦身的效果 。
如果每天坚持喝杯生姜柠檬汁 ， 相当于每天跑步半小时 ， 刮油燃脂的效果是非常明显的 ， 如果你能够坚持下去 ， 减肥其实也不难 。
很多人在减肥的过程中都会遇到便秘的情况 ， 除了喝生姜柠檬之外 ， 日常生活中还有很多的食物能够有利于帮助缓解便秘 ， 起到刮油燃脂的效果 。
减肥首先排宿便 ， 睡前吃点它 ， 早起准时上厕所 ， 悄悄“瘦成猴”
火龙果：
火龙果的热量相对来说是非常低的 ， 如果每天晚上睡前吃点火龙果 ， 对于减肥瘦身具有非常好的帮助 。 它能够帮助及时排除体内的黑色素便 ， 而且还能够抑制脂肪的堆积 ， 如果每天睡前吃点火龙果 ， 第2天早起准时上厕所 。
香蕉：
很多人都知道香蕉具有缓解便秘的功效 ， 所以很多的人会将香蕉当做减肥的重大筹码 。 每天晚上睡前吃一根香蕉 ， 能够有利于促进肠胃的蠕动 ， 缓解便秘的发生 ， 让你悄悄瘦成猴 。
燕麦：
燕麦也含有丰富的膳食纤维 ， 能够帮助促进肠胃的蠕动 ， 有利于排出体内的黑臭宿便 ， 对于减肥瘦身也有着非常好的效果 ， 如果每天晚上睡前喝杯燕麦粥的话 ， 你的体重会悄悄下降 。
【运动减肥|生姜加一物，等于跑步半小时，排出黑臭宿便，减肥其实也不难】希望这篇文章能够为你带来帮助 ， 感谢您的阅读和支持 ， 祝你减肥成功 。
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