讲真，认真脸：深蹲提肛真的能增加性能力么
深蹲它能加强肌肉的血液循环刺激睾丸分泌睾酮，前提是他要长期的、中小体力的、有计划的这种运动才可以。但是它并不能改善人的性能力，也就是说并不能改善人们在性生活中的表现，比如说硬度的改善，甚至时间的改善。
■网友的回复
深蹲可以提高部分性能力！！！
深蹲 可以 ：提高硬度，同时锻炼到PC肌群。深蹲 不可以：延时。一 先说时间问题1 人类运动模式说明
我们常见的运动模式只有两类：肌肉型运动和神经型运动。
肌肉型运动：偏重肌肉的耐力、爆发力、力量三者；
神经型运动：偏重于神经系统的反应能力。
明确说明，肌肉型运动和神经型运动彼此之间没有任何直接关系！！！所以，不要指望通过锻炼肌肉，来提高神经型运动的能力。
而持久力属于神经型运动。
...如每天100深蹲＋仰卧起坐和慢跑...时间属于神经系统的问题，而你每天的深蹲、仰卧起坐、还有慢跑统统都是肌肉型运动。
你现在企图通过训练肌肉，来提高神经系统的反应力，这个显然是一个很大的误区。怎么可能通过锻炼肌肉来训练神经系统呢，风马牛不相及。
所以，你一开始的方向就搞错了。能有效果才怪。持久力属于神经系统，想要提高持久力，必须从神经系统下手！
2 神经类运动的特点
神经型运动有一个显著的特点，那就是：
神经型运动的显著特点是：其既可以敏捷化训练，也可以迟钝化训练。持久力恰恰属于神经型运动，故而，其可以进行敏捷化训练，也可以进行迟钝化训练。
你之所以早泄，就是因为在过去的自慰行为中，对持久力驱动反射进行了敏捷化训练。
那么，想要提高时间，就需要：对神经类的持久力能力进行迟钝化训练！这才是正确的训练方向！
3 持久力钝化训练
持久力钝化训练的目的就是恢复、提高时间能力。
① 心态上
停止追求兴奋感，训练时，保持环境安全舒适，心情平和放松。
② 生理钝化训练
此部分对生理进行钝化训练，其目的不是降低敏感度，这点要注意。训练的目的是为了提高生理部分的阈值高度。
训练方法：采用摩擦、拍打、揉捏等手法对生理部分进行钝化训练。如干燥摩擦等手法，即用干燥的手指或手掌对表面进行摩擦训练。
注意：不要大力。
③ 心理钝化训练
本部分对心理进行训练，主要为视觉和听觉。
训练要领：听、看、不动。
此部分没有多余内容，仅此而已。
二 再说硬度问题硬度问题是一个大问题。
在布哥看来，硬度问题通常比早泄问题更加严重。因为早泄只是局部问题，很好恢复；而硬度问题是整体问题，恢复起来要求比较高。
具体不再多说，参见：其中包括如何锻炼PC肌
布布哥：硬度--男人雄风的核心能力
■网友的回复
硬度和欲望提高很明显。
■网友的回复
深蹲、提肛运动确实是辅助提高男性性能力的一种运动方法。
但是，倘若你只是单纯的去训练这两个动作，基本上来说，达到的效果是非常微妙的。就如同题主所说的，不知道如何系统的训练。
为什么，我会说，单纯的训练这两个动作，对緈能力没有多大的帮助呢，这里列举一个很简单的例子。
你在进行房事活动时，你的身体健康、香蕉的勃起情况、心态和伴侣的感情都很好的，可每次持续的时间就是特别短。
这其中除去，性生活经验少、性技巧不足之外，另外一个因素就是你对来自女性提供的性刺激信号太敏感所致的。
【讲真，认真脸：深蹲提肛真的能增加性能力么】 1、在进行活动时，大脑接收到来自各种不同水平的性刺激信号，累计达到自己所承受的射精阈值，阀门打开，你就biubiubiu了；
2、香蕉太敏感（冠状沟、系带、蘑菇头），稍微一点接触，无法承受就完事。
针对于这种情况，所导致的性生活时间段，通过锻炼深蹲和提肛运动是无法改变的，这需要系统性的进行生理和心理上的脱敏训练才可以改变的。
这就是肾大壮，一直不推荐大家只是从单一的去提升性能力，我曾经就是这样单一的去训练緈能力，耗费了大量的精力之后，并去改变的好转，找到问题之后，自己就整理出了一套系统緈的训练方法，坚持了锻炼了一段时间，这效果就蹭蹭的往上涨。
阿璇靳松：男人提肛可以提高性功能么？
■网友的回复
经常大重量深蹲，没发现有什么不同
■网友的回复
不能，但做拉屎样能
■网友的回复
可以的，想要让自己的能力得到提升,必须经常运动锻炼,再就是辅助六味地黄丸，或者哎力久进行调理，功效持久些，逐步可以根本改善.生活中，注意局部卫生。
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