洛洛养生健康谈|孕期千万不能吃的哦，你知道这些吗？，孕妇一定要知道这五种水果
【洛洛养生健康谈|孕期千万不能吃的哦，你知道这些吗？，孕妇一定要知道这五种水果】随着生活水平的不断提高 ， 人们对孕妇的饮食也有了很高的关注 。 很多人认为 ， 吃得好就是对身体有益了 ， 真的是这样吗？下面跟着小编一起来看看 ， 孕妇吃什么水果好 ， 吃什么水果不好 ， 看完记得转发收藏！
这5种水果最好不要碰
1、猕猴桃
猕猴桃算是最有营养的一种水果了 ， 里面含有超多的维生素 ， 价格也在水果里面算是比较高的 。 但是猕猴桃和柿子一样 ， 都是属于比较凉性的食物 ， 同样对于内热的孕妈有很大的副作用 。 尤其是一些孕妈还有孕期尿频的症状 ， 就更不能吃了 。 不然后果是非常严重的 ， 即使猕猴桃再好吃也不能碰了 。 
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2、山楂
山楂口味儿酸甜 ， 但是怀孕后 ， 就不能一如既往的拿来开胃用了 ， 山楂食用过量易导致宫缩 ， 尽量少吃或者不吃 ， 但是对于早期有流产史或习惯应流产的孕妇一定要禁忌 。
3、荔枝
荔枝非常的好吃 ， 平时坐下来可以吃好久 。 但是在孕期是最好不要吃荔枝的 ， 因为本来在孕期孕妈的身体就处于内火非常强的阶段 ， 就比如经常出汗 ， 这就是内火旺盛的表现 。 而且荔枝也属于比较“热”的水果 ， 如果在孕期吃多了 ， 非常容易导致上火的情况 ， 还有些孕妈出现了便秘加重的情况 。
4、榴莲
榴莲性温 ， 其实和桂圆是一个道理 ， 易上火易导致便秘 。 其中糖分也极高 ， 容易引发血糖高 ， 提高了生出巨婴的可能性 。 总之 ， 注意用量 ， 尽量少吃 。 
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5、西瓜
西瓜是夏天必备的清凉解暑水果 ， 但对于孕妈这种国宝级群体 ， 一定要节制 ， 西瓜属于寒性水果 ， 利尿 ， 过量食用容易使孕妇脱水 ， 甚至导致宫缩 ， 严重时导致流产 。
什么水果最适宜？
准妈妈应多选血糖指数低和糖分低的水果 ， 比如猕猴桃、柚子等维生素含量高、含糖量低的水果为宜 。 像我们平时也可以参考选择 ， 避免糖分过高的水果 。
1、柚子
柚子含有丰富的叶酸 ， 能够预防孕妇贫血和减少生育畸形胎儿的几率 ， 并且柚子营养丰富 ， 能够满足胎儿发育所需 。 柚子还有丰富的含维生素C ， 可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成 ， 常吃富含维C和膳食纤维的柚子 ， 可加速机体排毒 ， 养颜护肤 。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 多吃橙子还能抗氧化、抗衰老 ， 可以有效的对皮肤起到保湿效果 。 
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3、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血作用 ， 是非常适合孕妇的温和水果 。 苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。 而且 ， 在怀孕期间多吃苹果的孕妇 ， 其孩子患上哮喘的机会较少 。 孕妇每天吃1到2个苹果即可以满足对锌的需要量 。
4、秋梨
秋梨有百果之宗的美誉 ， 如果父母皮肤都比较粗糙 ， 孕妈怀孕期间吃秋梨可以让宝宝出生后皮肤更加水嫩 。
5、葡萄
葡萄有水晶明珠的美誉 ， 不仅含有丰富的维生素C ， 还含有果酸、氨基酸等营养物质 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 。 孕妈怀孕期间吃葡萄 ， 不仅对宝宝皮肤好 ， 还有助于安胎 。 
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以上就是小编给大家介绍的所有了 ， 各位孕妈妈们学习到了吗 ， 看完记得关注小编 ， 小编会为大家带来更多的孕妇、产妇的相关知识！
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