[心理学 抑郁症 胡思乱想 情绪]|心理学家：总是胡思乱想的你，可以看看这篇文章( 二 )
它的核心点就是让你无条件关注当下的一切不做判断 ， 我这里加工一下 ， 如果你长时间胡思乱想 ， 我们根本不用理会这些念头 ， 此刻你该做什么继续做你当下的事情就好 ， 长此以往你就会慢慢学会带着胡思乱想做事情 ， 这些胡思乱想也不会影响到你了 。
通过听从自己的本能 ， 我们可以获得一种“简单的智慧” 。 心理学家Gerd Gigerenzer认为 ， 我们的很多行为都是基于复杂的经验法则 。
【[心理学 抑郁症 胡思乱想 情绪]|心理学家：总是胡思乱想的你，可以看看这篇文章】Gigerenzer说 ， 要在一个复杂的世界里做出正确的决定 ， 你必须善于忽略信息 。
这就是正念认知、瑜伽冥想、包括我上述提到的内观很受欢迎的一个重要原因 。
最后我想说 ， 无论怎样的幻想 ， 我们都要面对现实 ， 然而如果将大把的时间花费在幻想上 ， 会导致我们一事无成 。
如同诸葛亮在《诫子书》中形容：“年与时驰 ， 意与日去 ， 遂成枯落 ， 多不接世 ， 悲守穷庐 ， 将复何及！”
希望大家可以按照我上述列举的方法来调整自己 ， 学会摆脱反刍思考（胡思乱想）吧！
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