当心|栖霞农村大姨独自一人晕倒在地里！高温天，干活要当心
昨天下午2点左右，已出嫁的栖霞市观里镇王大姐，赶到杨础镇王家庄的娘家看望76岁寡居的母亲钟某，不料家里无人，街坊邻居也不知老人去向。
王姐赶到村东边的一块花生地发现母亲已经中暑晕倒在地，便急忙呼叫附近的村民。路过的村支书张志臣闻讯跑上前，找来矿泉水给老人喝，又帮助搀扶老人将其送到当地医院。
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经询问钟大娘上午7点多钟就到花生地里拔草，一个人就是一门心思干活，不知道天已经过午，而且自己也不知大约几点钟晕倒了。王大姐说今天突然想来家看看母亲，下午两点钟发现母亲躺在花生地里，脸色腊黄，经过呼叫、饮水后搀扶着上车，多亏发现及时。
目前，钟大娘已脱离危险。
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出行躲避烈日暴晒
做好遮阳防护
夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高。
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
及时饮水
适当补充电解质
准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
用水冲洗
及时散热
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
合理饮食
保证营养
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
合理安排作息时间
保持充足睡眠
【 当心|栖霞农村大姨独自一人晕倒在地里！高温天，干活要当心】夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
配备防暑药品
在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
稿件来源：大小新闻/中国疾控动态/烟台毓璜顶医院
本期编辑：张焕新
责任编辑：翟晓如
【来源：栖霞快报】
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