健康潘医师|尿酸高，身体会有4个“预警信号”，医生：预防尿酸高，谨记4点
当下社会 ， 很多人由于饮食和生活的不注意 ， 常常会尿酸偏高 ， 而长时间的尿酸偏高 ， 很容易诱发各种疾病 ， 比如我们熟悉的痛风 ， 动脉硬化 ， 糖尿病 ， 肾衰竭等 。 
文章图片
很多人的高尿酸和饮食密切相关 ， 很多人爱吃海鲜 ， 小龙虾等 ， 尤其是夏天 ， 很多人整天小龙虾 ， 啤酒再加上海鲜 ， 时间一长 ， 尿酸怎么可能不高？其实很多疾病 ， 都是“吃”出来的 。
很多人可能会问 ， 那尿酸高身体会有哪些典型的症状了？一般来说 ， 尿酸高的人 ， 身体会有4个“预警信号” ， 需警惕
1、关节疼痛
尿酸高的人 ， 常常会有关节疼痛的症状 ， 这主要是因为尿酸滞留在体内 ， 形成尿酸结晶盐 ， 从而出现关节疼痛 。 如果不进行及时治疗 ， 很容易诱发痛风 。 
文章图片
2、腰痛
一般来说 ， 尿酸偏高的人 ， 都会有明显的腰疼症状 ， 因为尿酸高 ， 会伤害肾脏 ， 肾脏一旦受损 ， 腰部常常会有疼痛感 。
3、排尿异常
尿酸高的人 ， 会出现排尿异常的症状 ， 主要体现在两个方面 ， 一个就是尿液颜色偏深 ， 如浓茶医院；第二个夜晚排尿频繁 。 而这两个方面 ， 都暗示尿酸很高了 。 如果长期这样 ， 不进行及时治疗 ， 会损害肾脏 。
4、身体浮肿
尿酸高的人 ， 时间一长 ， 肾脏就会受损 ， 这样慢慢的肾脏就容易衰竭 ， 也容易出现身体浮肿的症状 ， 尤其是下肢的浮肿 。 如果病情越发严重的话 ， 很有可能出现全身性水肿 ， 所以要尤其警惕 。 
文章图片
很多人可能会问 ， 那在生活中 ， 我们该如何预防高尿酸的出现了？医生建议 ， 谨记这4点
1、不憋尿
据研究发现 ， 很多肾病患者都或多或少的有长期憋尿的恶习 ， 而肾脏是身体重要的代谢器官 ， 一旦肾脏受损 ， 体内的尿酸就更难排出体外 。 很多人可能会问 ， 那排不出体外的尿酸会怎么样？一般来说 ， 它会以尿酸盐的形式析出 ， 沉积在肾脏 ， 加速肾脏病变 。
2、多喝水
这里说的多喝水 ， 是多喝白开水 ， 不是很多年轻人经常喝的碳酸饮料 。 多喝白开水 ， 可以促进肾脏排泄 ， 将身体的毒素和垃圾 ， 快速的排出体外 。 而且多喝水可以稀释体内尿酸高的情况 ， 促进尿酸排出体外 。
3、适宜的运动
想要预防尿酸高 ， 可以多运动 ， 提高身体免疫力的同时 ， 还可以减肥 ， 这样间接的控制尿酸 。 建议的运动是有氧运动 ， 如慢跑、太极拳等 。
4、保证充足睡眠
【健康潘医师|尿酸高，身体会有4个“预警信号”，医生：预防尿酸高，谨记4点】饮医生常常会说 ， 长期睡眠不足 ， 很容易百病缠身 。 对于肾脏来说 ， 睡眠不足 ， 会使得肾脏受损 ， 时间一长 ， 肾脏很难再将尿酸排出体外 。 所以不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 。
推荐阅读
- 防控|新学期，副中心校园里来了“卫生健康副校长”
- 青岛北仲路第二小学|护航师生安全健康 青岛北仲路第二小学迎接秋季开学
- 健康|尴尬又难治，让日本首相辞职两次的病到底有多凶猛？
- 特朗普上台演讲时差点摔倒，顺势摆了个姿势，网友再次质疑健康问题
- 日本首相安倍晋三宣布因健康原因辞职，赵立坚：祝愿他早日康复
- 时政|国家卫健委：卫生健康统计造假将承担法律责任
- 商业健康保险|重点考虑新冠肺炎治疗药物、释放鼓励创新信号——国家医保局相关负责人就2020年医保目录调整答记者问
- 安全培训|5年内培训红十字救护员3万人 郑州市红十字会规划建设生命安全健康体验馆
- 日本首相|日本首相安倍晋三因个人健康原因正式宣布决定辞职
- 脑部|宝宝没学会爬就想走，这样会影响到脑部发育吗？听专业医师怎么说