心脑血管|高血压患者健康处方“三个三”
说起高血压 ， 大家都比较好理解 ， 我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%,患病人数达2.45亿 ， 正常高值血压患病率为41.3% ， 患病人数4.35亿 。 我们再看中风 ， 中风是我国传统医学的一种称呼 ， 近似相当于脑卒中 ， 包括脑出血 ， 蛛网膜下腔出血 ， 脑梗塞 ， 脑栓塞 。 而高血压是引起脑卒中的最重要的危险因素 。 为了让市民更好地了解高血压和中风的关系 ， 2020年8月12日下午 ， 作为健康中原行 ， 大医献爱心活动举措 ， 郑州市第九人民医院疾病预防控制科联合医养结合发展部、神经内科专家走进丰产路社区卫生服务中心 ， 开展《高血压与中风》知识讲座 ， 为社区居民现场讲解相关知识 ， 并现场答疑 。
本文插图
讲课中 ， 郑州市九院神经内科主任董来宾结合案例 ， 采用通俗易懂的方式为居民详细介绍高血压和中风的关系 ， 中风的危险因素 ， 控制高血压要注意的原则等一系列居民关系的问题 。 讲座结束后 ， 许多居民围着董主任 ， 就自身存在的问题一一询问 ， 董主任耐心的为居民解惑答疑 。
本文插图
什么是高血压?
按照“中国高血压防治指南(2009基层版)”建议的血压标准 ， 正常人收缩压(高压)应<140mmHg ， 舒张压(低压)应<90mmHg;在未服用抗高血压药物的情况下 ， 非同日进行三次血压测量 ， 收缩压≥140mmHg和收缩压≥90mmHg ， 可诊断为高血压 。
哪些因素易导致高血压?
◆遗传因素
高血压是多基因遗传疾病 ， 倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病的 ， 患高血压的机会就较高 。
◆体重因素
体重与高血压有高度的相关性 。 肥胖、超重的人 ， 高血压患病率较体重正常者要高2-3倍 。
◆营养因素
口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高;富含钾、钙、优质蛋白的膳食可防治血压升高 。
◆吸烟
科学证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一 ， 吸烟可加速动脉粥样硬化 ， 引起血压升高 。 在防治高血压的过程中 ， 应大力宣传戒烟 。
高血压的危害
▲心脏损害 ， 可表现为左心室肥厚、心肌收缩和舒张功能下降、慢性心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等 。
▲脑损害 ， 表现为短暂性缺血性脑病、脑出血、高血压脑病、认知功能障碍、痴呆等 。
▲肾损害 ， 可出现微量白蛋白尿和慢性肾脏疾病等 。
▲血管损害可表现为内皮功能异常、颈动脉内膜增厚、主动脉夹层、动脉粥样斑块形成等 。
▲视网膜损害 ， 可出现视网膜出血、渗出和视盘水肿 。
▲其他 ， 还可以引起听力损害等 。
怎样预防高血压?
高血压患者健康处方“三个三”
▼“三个半分钟”：夜间起床时 ， 醒来睁开眼睛后 ， 继续平卧半分钟;床上再坐半分钟;双腿下垂床沿半分钟 ， 最后才下地活动 。
▼“三个半小时”：早上走半小时;中午睡半小时;晚上散步半小时 。
▼“三杯水”：戒烟限酒 ， 平衡饮食 ， 每天饮用不低于三杯水 。
高血压病服药五忌：
高血压的药物治疗必须因人而异 。 要注意以下几点：
●忌擅自乱用药物 ， 偏信广告 ， 道听途说服药;
●忌降压操之过急;
●忌不测血压服药;
●忌随意停服降压药;
【心脑血管|高血压患者健康处方“三个三”】●忌无症状不难受就不服药 。 (田珍榛)
推荐阅读
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 心脑血管|预防下肢深静脉血栓形成，腿部操做起来
- 消化疾病|关于结肠炎的一切，都在这儿了！（患者分享经历）
- |筛查、诊断、治疗、随访，慢阻肺患者3年内有望在家门口享全程管理
- 男性健康|独肾患者输尿管结石致肾功能不全，专家：有的结石不能拖
- 肾为先|高血压患者要做好以下4点，让脑出血不再“突袭”
- 患者|医生护士面对患者的隐私部位不会尴尬么？如何避免尴尬呢？
- 高血压|再次提醒：若不停止这3种行为，血压迟早会“崩”！劝你现在就戒
- 癌症肿瘤|医生：癌症晚期患者生活中做到3点，可延长好几年寿命！