养生健康我爱问|冰箱让肠胃更寒，手机让熬夜更晚！这样灸全解决，空调让寒湿更重( 二 )
四、别让夏天积累的寒湿成为秋冬的痛！
中医《黄帝内经》讲：“夏受寒湿 ， 气不得泄 ， 秋则咳虐” ， 夏季 ， 湿气大 ， 又炎热 ， 有些灸友有经常吃冷饮、大量吃水果的习惯....再加上长时间待在空调房里 ， 就会造成身体该散发的心火不得宣泄 ， 汗不得排出 ， 体内就积留了寒与湿 ， 潜伏在体内 ， 等待机会发作出来 。 
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别让夏天积累的寒湿 ， 成为秋冬的痛！不得不说 ， 尽管我们知道空调还有冰箱的危害 ， 但在夏天 ， 这些物品几乎不可能彻底摆脱 ， 始终会对人体造成影响 ， 乃至衍生出夏季后遗症 。 这个时候 ， 或许又需要艾灸为我们保驾护航 ， 让身体在夏天多一点温暖 ， 才能少一点寒湿、少一点肠胃不适 ， 早一点入睡 。 五、这样灸 ， 祛寒湿、暖肠胃、安睡眠！
改善夏季后遗症、祛除夏季积累的寒湿 ， 艾灸配穴参考↓
1、祛寒湿（怕冷怕空调、免疫力弱、易生病、有慢性病如过敏性鼻炎可兼顾灸）
①大椎：阳气之海
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②命门：生命之火
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③阴陵泉：祛湿大穴
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2、暖肠胃（大便不成型、易腹痛、腹泻、胃疼胃胀可参考灸）
①中脘：直接暖胃
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②章门：健脾和胃
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③足三里：调胃必灸
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3、安睡眠（容易烦躁、失眠、多梦、醒得早可参考灸）
①百会：通调头部问题 ， 包括失眠
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②神门：安神助眠（心火旺可兼顾阴郄）
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③内关：养心助眠
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④复溜：滋阴降火
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艾灸时间：如果只有某一种问题 ， 可只灸某种问题 ， 如果以上问题都有 ， 可三组穴位循环 。
时间：躯干每穴30-40分钟 ， 肢体每穴15-25分钟 ， 循环渐进延长时间 ， 连续灸7天休息2-3天 。
五、最后 ， 教大家一个夏天艾灸不热的方法！
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入夏以来 ， 许多灸友反应夏天艾灸太热了 ， 受不了 ， 开了空调又怕影响艾灸效果 ， 进退维谷 。 不过别担心 ， 任药师给大家想了一个办法 ， 既能享受清凉 ， 也不影响艾灸 ， 具体操作如下：当你准备艾灸时 ， 提前一个小时打开空调 ， 25℃左右 ， 等到温度降低 ， 关上空调 ， 就可以开始艾灸了 。
【养生健康我爱问|冰箱让肠胃更寒，手机让熬夜更晚！这样灸全解决，空调让寒湿更重】那么随着艾灸温度的升高 ， 室内温度也逐渐升高 ， 不会阻碍人体排汗 ， 也没有冷风不断吹出来 ， 不用担心受寒 。 在这种状态下艾灸 ， 人也会比较惬意 。 艾灸完 ， 让身体休息一下 ， 恢复常温 ， 毛孔重新关闭后你可以再享受空调 ， 中间时隔1-2个小时 。 再提醒：艾灸灸通了的人 ， 夏天其实不会怕热 ， 因为体内经络通畅以后 ， 散热迅速 ， 不会有太多热感！
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