健身|最完美的有氧形式？或许真是它( 二 )
当然如果你想要尽可能快而有效的增加肌肉 ， 日常的力量训练还是必不可少的 ， 不过合理的安排游泳训练 ， 相信还是可以帮助你更高效的调整状态 ， 趁着天气转凉之前最后努力一把吧~
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