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养生宝医师|“纯爷们”类型的男人，通常会有8个健康好习惯，你达标了吗？

大家好 ， 我是养生宝医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注宝医师 ， 每天一个健康小妙招！
我相信男士们都喜欢被人夸为“纯爷们” ， 这代表有着男人特有的人格魅力 ， 当然也散发着浓浓的男人味 。 那么要表现的男性实足 ， 被人竖拇指夸赞 ， 真是个纯爷们 ， 平时都会有哪些健康的好习惯呢？下面就让我们一起来看看吧 。
养生宝医师|“纯爷们”类型的男人，通常会有8个健康好习惯，你达标了吗？
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1、注意形象 ， 常剃胡子
有些男人不修边幅 ， 觉得这样才有男人味 ， 像个纯爷们 ， 但是男人味并不代表邋遢 ， 如果经常剃胡须 ， 保持仪容整洁的男性至少会比胡子拉喳的男人看上去年轻五岁 。 而且经常刮胡子还会带来一项好处 ， 就是刺激胶原蛋白生成 ， 会使皮肤变得更光滑 。
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2、想年轻 ， 保持充足睡眠
如果想看上去显年轻 ， 保持充足睡眠很重要 ， 经常熬夜会使人衰老 ， 眼周塌陷 ， 出现黑眼圈 ， 影响气色 。 男人的睡眠时间最好保持在7-8小时 ， 如果每晚睡眠时间少于7小时 ， 早亡危险会增加26% ， 但是睡得太多 ， 高于8小时 ， 也会导致早亡危险 。
3、经常锻炼会使人年轻
经常保持运动锻炼 ， 能加速血液循环 ， 新陈代谢 ， 一方面带来身体的健康 ， 另一方面会使人显得年轻 ， 最好是每周能够进行三小时的一定强度锻炼 。
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4、注意口腔卫生 ， 有利于大脑思维敏捷
别小看牙龈出血 ， 表面上是口腔问题 ， 但它可以导致严重的体内炎症 ， 造成大脑损伤 。 所以平时一定要注意口腔卫生 ， 勤刷牙 ， 配合使用牙线 ， 剔除牙缝里的污垢 ， 有必要的话 ， 定期洗牙 ， 这样大脑才能更敏捷 。
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5、注意保持健康体态
保持正常的体重 ， 维护健康的身材 ， 可以使人显得年轻 ， 不光是女性一胖毁所有 ， 男人一样 ， 而且一胖雄性激素就会下降到衰老十年的水平 。 因此 ， 要注意保持好体重 ， 避免肥胖 。
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6、经常锻炼大脑 ， 可以保持年轻态
大脑越用越活 ， 所以平时可以做些脑筋急转弯 ， 多思考些问题 ， 多学习 ， 有意识的锻炼大脑 ， 可以使你具有年轻15岁的大脑活力和记忆力 。
7、干点农活有利于长寿
研究发现 ， 干农活的男会寿命要长 。 所以男性适合养花种草 ， 干点农活 ， 可以延年益寿 。
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8、人到中年不要留长发
【养生宝医师|“纯爷们”类型的男人，通常会有8个健康好习惯，你达标了吗？】人到中年 ， 脱发会让人烦恼 ， 此时更不宜留长发来掩盖 ， 反而暴露脱发现象 ， 相反蓄短发 ， 还显得头发浓密 。


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