美容|?秋季养生要学会常吃3种食物，排毒美容，呵护视力，滋补身体
秋季养生要学会常吃3种食物，排毒美容，呵护视力，滋补身体
1.蜂蜜
【 美容|?秋季养生要学会常吃3种食物，排毒美容，呵护视力，滋补身体】蜂蜜是一种天然食品，味道甜美，所含的单糖可以直接被人体吸收。对妇、幼及老人具有良好的保健作用，被称为“老人的牛奶”。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用可以疏通血管，预防血管疾病。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，可以排毒护肝。经常食用蜜糖，还能起到一定的杀菌消毒作用。
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2.葡萄
葡萄含有的大量的花青素，这种物质是天然的抗氧化成分，能减少自由基对人类皮肤的伤害，另外它含有的多酚类物质和维生素还能滋养皮肤，淡化色斑，排毒美容，呵护视力，平时食用能延缓皮肤衰老，也能美白细嫩肌肤。
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3.黑木耳
黑木耳是人们喜爱吃的食材之一，是一种营养丰富的食用菌，有“素中之荤”的美誉。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。
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