慈怀读书会|早起，是一个人最高级的自律！( 二 )
想要活的更加从容 ， 就必须学会合理规划时间、充分利用每一分每一秒 。
若是因为赖床几分钟 ， 留给你的只能是急匆匆的穿衣洗漱 ， 焦头烂额的追赶公交 ， 因赶时间来不及吃早饭 ， 最后一天都是怨气满满 ， 工作也会心不在焉……
唯有赢得清晨 ， 才能赚到比别人更多的时间 。
富兰克林也曾说过：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好 。 ”
当你开始保持规律的作息 ， 每天挤点时间给自己 ， 在不远的某一日 ， 你才会过上从容的人生 。
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早起 ， 提升人生幸福感
早起还有另一个好处 ， 那就是有足够的时间 ， 为自己准备一份可口的早餐 。
中国人讲究民以食为天 ， 在清晨的第一缕阳光下 ， 哪怕只是简单的油条豆浆 ， 也都是一种享受 。
美食家蔡澜说过：“热爱生命的人 ， 一定早起 ， 像小鸟一样 ， 他们得到的报酬 ， 是一顿又好吃又丰富的早餐 。 ”
好好吃个早餐 ， 人吃饱了 ， 心踏实了 ， 才能活得朝气蓬勃 。
反之 ， 如果缺乏这一餐早饭 ， 不仅要忍受一上午的饥饿 ， 还会令身体内分泌陷入困顿状况 ， 整体被扰乱 。
所以说 ， 早起吃饭 ， 就像是解锁了一份人生的小确幸 ， 令人愉悦 。
生而为人 ， 总是有着太多的艰难 ， 可一旦你能将这些小确幸一一拾起的时候 ， 也便找到了最简单的快乐 。
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早起 ， 成为习惯的主人
有一句话说的非常好：“你是怎样的人 ， 就会拥有怎样的人生 。 ”
每一个人都应该学会自律 ， 学会对自己的人生负责 ， 让自己过得越来越好 。
早起 ， 或许不是什么了不起的习惯 。
但只要坚持 ， 它给一个人带来的改变 ， 却常常是了不起的 。
还记得那个走红网络的96岁老爷爷沈华吗？
他年近百岁 ， 却有着年轻人都没有的健壮体格 ， 对比同龄人 ， 他完全不像一个老人 ， 大家都喊他“华仔”、“华叔” 。
人们问起他的养生之道 ， 沈爷爷分享说 ， 他每天的作息时间都非常规律 ， 晚上从不超过十点睡觉 。
早晨四点多就起床活动身体 ， 每天下午准时到健身房报到 。
一年四季 ， 风雨无阻 。
威廉·詹姆斯说：“我们一生 ， 不过是无数习惯的总和 。 ”
一旦早起形成了习惯 ， 那接下来的人生就会非常轻松 。
所以 ， 从现在开始 ， 试着去养成好习惯 ， 一切改变都来得及 。
请记住：早起让人自律 ， 越自律 ， 就越优秀；越努力 ， 就越幸运 。
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夜晚的月亮再好看 ， 也比不过清晨太阳给人带来的希望 。
俗话说得好 ， 一日之计在于晨 。
早起的人 ， 更懂得体验生活的快乐；
早起的人 ， 更懂得拥抱平凡的美好；
早起的人 ， 更懂得享受时间的充实；
曾国藩也说过：“作人从早起开始 ， 是着眼在那一转念之间 ， 是否能振作精神 ， 让此心做得主宰 。 ”
所以 ， 好好睡觉 ， 享受早起 ， 愿我们的每一个早晨都不被辜负 ， 每一次早起都收获满满！
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兹心批注：
（1）事情越忙 ， 越需要掌握时间 ， 要有规律 ， 要处处经济；同时又不能妨碍身心健康 。 与健康相伴 ， 生活才会愉快地行进 ， 才没有其他的健康问题困扰你 。 所以不熬夜 ， 早起！保持健康的生活习惯 ， 才是你对生命最好的热爱 。
（2）好好睡觉 ， 才能早起 ， 这是一个人最高级的自律 。 睡眠这个看似日常的小事情 ， 却是事关性命的大事情 。 睡的好是福气 ， 睡不好是自己不够重视 。 每天争取早睡一点 ， 让睡眠时间长一点 ， 改变从细微之处开始 ， 不要说做不到 ， 贵在坚持 。 每天一小步 ， 健康一大步 ， 何乐不为呢！
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