早餐|上班族的五天早餐，不精致，但营养健康顶饱，最扶凡人心的早餐( 二 )
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第二天：
拌扁豆 ， 鸡蛋炒米饭 ， 煮毛豆 ， 鲜榨玉米汁 ， 水果是嘎啦苹果 。
鸡蛋炒米饭 ， 里面放了香芹丁 ， 红萝卜丁 ， 吃着咸香营养美味 。
03
第三天的早餐
第三天：
紫薯开花馒头 ， 拌秋葵 ， 辣酱鸡蛋 ， 蒸玉米 ， 牛奶 ， 水果是哈密瓜 。
紫薯开花馒头是提前做好的 ， 早餐吃只需要拿出来微波炉加热30秒钟就可以 。
详细做法见：2个紫薯1碗面粉 ， 教你做紫薯开花馒头 ， 好吃好看 ， 孩子尤其喜欢
04
第四天的早餐
第四天：
油酥饼 ， 蒸鸡蛋、玉米 ， 水果麦片牛奶 ， 芝麻酱黄瓜条 ， 水果是桃子 。
芝麻酱无论是拌面吃 ， 还是拌蔬菜吃 ， 或者蘸着吃火锅 ， 都很好吃 ， 既有营养 ， 味道又好 。
一个人的时候 ， 早餐也不凑合 ， 有主食 ， 有蛋白质 ， 有蔬菜 ， 有水果 ， 还有粗粮 ， 吃完这些早餐 ， 精力充沛、神采奕奕去上班 。
05
第五天的早餐
第五天：
牛肉香菇馄饨 ， 西葫芦鸡蛋摊饼 ， 油酥饼 ， 谷物麦片牛奶 ， 水果是桃子、李子 。
这是两个人的早餐 ， 孩子不吃馄饨 ， 只吃了鸡蛋西葫芦摊饼 ， 一碗谷物牛奶 ， 剩下的都是我的了 。
牛肉香菇馄饨：
包饺子的时候 ， 剩下的饺子馅 ， 重新和了一点馄饨面 ， 擀开切成小面皮 ， 然后包上馅料 ， 就是馄饨了 。
馄饨皮的面 ， 是用高筋面粉和适量温水和面 ， 然后擀成一张大薄面片 ， 切成正方形的小面片就可以包了 。最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。谢谢您的点评、点赞、分享 。
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