饮食减肥|4个方法控制食欲，从此吃还是不吃，全都自己说了算！
为什么你会变胖？还不是因为 ， 生活中充斥着各种美食的诱惑 ， 奶茶、烧烤、小龙虾 ， 这些食物吃下来 ， 嘴巴的确爽了 ， 身材也只能胖了！
很多人都说 ， 自己也知道这些食物不能吃 ， 但是根本控制不住罪恶的小手 ， 每次吃完这些易胖食物之后 ， 才追悔莫及！
所以 ， 今天轻妞就分享给大家4个最简单控制食欲的方法 ， 从此吃还是不吃 ， 全都你自己说了算！
【饮食减肥|4个方法控制食欲，从此吃还是不吃，全都自己说了算！】
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1、三餐吃好、吃饱 ， 不要挨饿
很多人应该都会有这样的感觉：每当自己特别饿的时候 ， 就总想吃一些高热量、高脂肪的食物！
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2、多喝水 ， 适量加餐 ， 避免饥饿
其实 ， 想要控制食欲最好的方法就是不要饿着 。
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3、保持充足的睡眠
不知道大家有没有过这样的感受：如果头一天晚上没有睡好 ， 第二天就总也吃不饱 ， 还特别想吃高热量的食物 。
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4、注意力转移法
除了挨饿和睡眠不足之外 ， 还有一种情况容易导致吃多 ， 那就是无聊的时候 。
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减肥之路不能停 ， 只要控制了食欲 ， 胜利就在眼前 ， 加油！
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