营养师雪姐姐|24岁女子，查出乳腺癌，作息规律，不碰烟酒，却常吃一种东西( 二 )
代表：咖啡、可可、巧克力等 。
这里食物 ， 含有大量就富含黄嘌呤 ， 会刺激乳腺增生 ， 使增生变严重 。
所以 ， 女性要注意少碰这类食物 ， 避免乳腺增生的发生与恶化 。
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2、含激素类补品
女性 ， 在追求年轻美丽时 ， 会选择吃一些补品 。
然而 ， 大多数女性保养品 ， 或多或少都含有一些激素 。
经常服用 ， 会影响雌激素水平 ， 出现乳腺功能失调的障碍 ， 导致乳腺增生的发生 。 因此 ， 女性即便是为了美丽 ， 也切不可乱用补品 。
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常饮二水
1、刺玫菊茶水
女人爱生气 ， 不论是发火 ， 还是生闷气 ， 都会增加癌症风险 。
良好的心情 ， 可疏肝解郁 ， 减少疾病的发生 ， 调节好自己的情绪 ， 尤为重要 。
女性多喝点花茶 ， 可改善不良情绪 ， 助力健康 。
刺玫菊茶 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁 ， 改善心情 ， 淡化色斑 ， 促排毒 。
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刺玫菊 ， 就是一种野生的小玫瑰花 ， 其药性温和 ， 用其泡水喝 ， 对于女性健康 ， 十分有益 。
《本草再新》记载："舒肝胆之郁气" 。 将其晒干后 ， 泡水代茶饮 ， 可疏肝理气 ， 疏肝郁 ， 滋养心肝血脉 ， 可促进肝脏健康 ， 减少肝气郁结 。
刺玫菊 ， 香气浓郁 ， 作为花茶 ， 可疏解改善不良情绪 ， 使心情变好 ， 有助于肝气抒发 ， 减少生气、郁闷等不良情绪 ， 对女性健康有益 。
2、黄花郎红茶水
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黄花郎 ， 俗称婆婆丁 ， 十分常见 ， 是药食两用的小植物 。
《本草纲目》记载：“主治妇人乳痈肿 ， 水煮汁饮及封之立消 。 解食毒 ， 散滞气 ， 清热毒 ， 化食毒 ， 消恶肿、结核、疔肿 。 ”
经常用黄花郎泡水 ， 可解毒消肿、散结止痛 ， 有助于改善乳腺增生 。
而黄花郎性质寒凉 ， 将其发酵后 ， 制成红茶 ， 可大大降低其寒性 ， 更适合女性泡水饮用 ， 对身体健康 ， 大有益处 。
做好二事
1 、 控制体重 ， 进行体育锻炼
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60岁以上的女性 ， 在标准体重上 ， 每增加10公斤 ， 乳腺癌发病的几率要增加80％ 。 体重每下降5％ ， 乳腺癌的患病风险下降25％ 。
每星期运动4小时和不运动的人相比 ， 乳腺癌的发生风险下降60％ 。
所以 ， 女性控制好自己的体重 ， 多运动 ， 对于预防乳腺癌十分有利！
2、定期体检 ， 别忽视
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定期进行体检 ， 对于预防乳腺癌十分有必要！
癌症都是有相关血液检查指标的 ， 当指标超过正常范围 ， 需要及时查找原因 。
还有一些辅助检查 ， 也能帮助人们了解乳腺癌的动态 ， 及时预防 。
尤其是 ， 绝经期的女性 ， 最好定期做检查 ， 做到早发现 ， 早治疗！
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