美发|掉发、发质干枯、头发长得慢？专家：很可能是身体缺乏这些元素
头发是一个人气质的表现 ， 有健康靓丽的秀发不仅能让人增添光彩 ， 更是一种健康的表现 。 一个人头发的好坏 ， 在一定程度上反映出人体的营养状况 。 因而 ， 养发离不开均衡的饮食 。 虽然维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量 ， 组成细胞 ， 但是它能对生物体的新陈代谢起调节作用 ， 对维持正常视力、促进生长发育、增强对疾病的抵抗力也有显著的作用 ， 尤其是对于头发来说 ， 它简直就是滋养秀发的营养师 。
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缺铁—头发稀疏
贫血引起掉头发 ， 人体需要各种微量元素 ， 缺铁会引起贫血 ， 而贫血的伴随的症状之一就是掉头发 ， 从而导致头发变得稀疏 。 铁是合成血红素的基本原料 ， 缺铁会导致红细胞携氧能力下降 ， 毛囊对缺氧环境十分敏感 ， 毛发因此出现干枯、脱落 ， 甚至可能顶部毛发稀疏 。
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缺铜—头发变白
近年来科学家研究发现 ， 头发的色素颗粒中含有铜的化合物 ， 缺铜会导致黑色素细胞的分泌减少 。 通过对头发中的微量元素测定发现 ， 头发中铜元素的含量与头发颜色的深浅有很大关系 。 黑发所含的铜元素高于黄发 ， 黄发中的铜元素又高于白发 ， 女性头发中的铜元素高于男性 。
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【美发|掉发、发质干枯、头发长得慢？专家：很可能是身体缺乏这些元素】
缺碘—头发细软
碘元素对人体非常重要 ， 是人体必须的一种营养物质 ， 如果体内缺乏碘元素 ， 身体就容易出现问题 。 而碘元素缺乏也是发质变化的一个原因 ， 因为碘元素可以促进人体对于维生素的吸收与利用 ， 许多人之所以发质不好 ， 就是因为体内碘元素缺乏导致的 。
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头发主要成份是角蛋白 ， 含有多种胺基酸及几十种微量元素 。 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。 缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 ， 头发会发干、无光泽及容易折断 。 而缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。 营养缺乏以及营养过剩都是不利于头发健康生长的 ， 平时一定要多注意饮食习惯 ， 除了补充优质蛋白之外 ， 也要注意多补充维生素 。
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