孕妈|孕期一定要左侧睡？睡不对宝宝会“抗议”，孕妈要重视
在怀孕期间，保持充足的睡眠对孕妈来说至关重要。这主要是因为失眠除了会对自身健康产生一定的影响外，还会直接对胎儿的发育情况造成影响，所以在处于睡眠中孕妈的睡眠姿势是怎样的也是不容忽视的。
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那么，对孕妈来说，到底在睡觉时要选择哪一种姿势呢？
由于心脏在我们的左侧，因此平时在睡觉的时候最好选择右侧卧躺的方式，这是因为这样睡觉可以避免对心脏造成一定的压迫。
但是，孕妈却并不是这样，由于怀孕时间不断增加，孕妇子宫逐渐变大，各个器官都会不同程度的受到压迫，所以子宫便会稍微向右旋转。因而孕妈可以选择左侧睡姿，这样可以减缓子宫出现供血不足的情况发生，这对胎儿正常发育是十分有利的。
选择左侧卧位的好处有哪些？
1）选择左侧卧位这种睡姿能够帮助孕妇减少子宫对各器官造成的压迫，进而确保胎儿能够吸取到足够的营养物质，利于胎儿的健康发育。
2）此外，孕妇选择左侧卧位还能有效减轻妊娠反应的出现，减轻下肢浮肿现象，并为胎儿提供充足的氧气。尤其是在出现胎儿缓慢发育的情况时，选择这种方式可大大治疗和改善迟缓发育，并取得较好效果。
由此可见，选择左侧卧位这种睡姿不论是对于孕妈自身的身体健康，还是对胎宝宝的成长发育都是十分有利的。
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在不同的怀孕阶段，孕妈要注意避免哪些睡姿？
1）孕早期
在孕早期，由于胎儿并不会直接感受到太多的外界压迫，所以这处于这一时期的孕妈可以随意选择入睡姿势，但建议以舒适为主，可以选择侧卧睡姿或者仰卧睡姿都行，但如果孕妈有趴着睡觉或者是搂东西入睡的习惯，那么趁现在，孕妈就要趁早将这些不良习惯给该掉了。
2）孕中期
当出现妊娠以后，尤其是在怀孕中期，假如孕妈经常选择仰卧睡姿的话，则很容易出现排尿不顺畅的情况，严重的很可能会出现其他病症，所以此时孕妈要避免选择仰卧睡姿。
3）孕晚期
处于孕晚期阶段的孕妈肚子已经明显趋于最大化，这时要尽量选择左侧卧睡这种姿势，确保血液循环足够畅通，可给胎儿提供足够的供血量。
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如果在怀孕期间，孕妈一直感觉睡不安稳该怎么做？
经常有孕妈反应说在怀孕期间就是睡不安稳，跟睡眠时选择的姿势是否正确无关。对此建议有这种情况的孕妈多注意防护自己的腹部，防止外力对腹部造成一些伤害。
而假如孕妇是怀有双胎的，那么就需要选择侧卧睡姿了，这样孕妇可以睡得相对更加舒服一些，不建议选择其他任何睡姿，因为其他任何睡姿都很可能会导致孕妈出现压迫感。
【 孕妈|孕期一定要左侧睡？睡不对宝宝会“抗议”，孕妈要重视】或者孕妈也可以备着孕妇枕，因为在怀孕时经常会出现腰酸背痛的感觉，进而严重影响到睡眠，但如果在睡觉的时候抱着孕妇枕，则能够感觉舒服一点。
此外，孕妈如果觉得自己下体尤其是下肢经常有一种十分沉重的感觉，也可以选择侧卧睡姿，同时将相对柔软一些的枕头垫在下肢下面。
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所以，孕妈无论选择哪一种睡觉姿势，只要这些姿势能够有助于胎儿的生长发育都是完全可以的。当然，也要尽量让自己感觉到舒服，只有自己感到舒服，胎儿才会睡得舒服。而由于怀孕阶段不同，孕妈选择的睡眠姿势也是有所讲究的，对于那些可能会对胎儿健康发育造成直接影响的睡姿，建议孕妈尽早将其改掉，并选择适当的睡眠姿势。
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