孕育张医师|女性不想早衰老，每天几口，血管通了，小肚子不鼓了，皮肤更细腻
【孕育张医师|女性不想早衰老，每天几口，血管通了，小肚子不鼓了，皮肤更细腻】女性不想早衰老 ， 每天几口 ， 血管通了 ， 小肚子不鼓了 ， 皮肤更细腻
养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
菠菜是一种很常见的蔬菜 ， 经常食用菠菜对身体是有好处的 。 菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养物质 ， 能补充身体所必需的营养物质 。 其中的维生素能够滋阴平肝 ， 疏肝养血 ， 肝脏不太舒服的人 ， 可以常吃些菠菜 ， 有助于降肝火养肝脏 。 
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菠菜里的维生素C、E能提升免疫力 ， 抑制黑色素产生 ， 预防老化 ， 清除自由基 ， 净化血液 ， 防止心肌梗塞等 ， 常食菠菜可以防治坏血病 ， 对贫血、血管脆弱有辅助治疗作用 ， 让血管保持畅通 。 
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常食菠菜可以促进人眼睛的色素合成 ， 所以经常吃是会让眼睛变得更亮的 ， 而且也可以保护人的眼睛 ， 让人的眼睛不那么容易受到损伤 。 吃菠菜还可以润肠通便 ， 美容养颜 ， 补充水分 ， 避免皮肤变得干燥 ， 是名副其实的抗衰老蔬菜 。 女性不想早衰老 ， 每天几口 ， 血管通了 ， 小肚子不鼓了 ， 皮肤更细腻 。 
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你们都学会了吗？
（图片来自网络）
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