头发医生王禹|今天你喝水了吗？忘记了就来一杯或者吃个苹果吧！
人体内成分60％～70％是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了.事实上,人们常处于脱水状态中,只不过没有察觉罢了.
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中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首,减肥是治疗各种疾病的必要前提.国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是：适量的饮水是减肥的关键.他们指出,喝水不足,很多人会身体发胖,肌肉减少,因为体内水分不足,身体就不能把脂肪代谢掉.
肯定还有不少人认为 ， 每日和8杯水是不利于健康的 ， 在大量饮水下会导致水中毒 ， 据传某运动员在饮用过量的水情况下死亡 ， 明显为了吸引眼球 ， 语不惊人死不休的标题党行为 。 
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说道每天8杯 ， 也并非是指必须的8个杯 ， 而且是这个接近（高于）每天8杯的每天2.5升的饮水建议指的是每天需要摄入水的总量 ， 包括液态形式的任何饮品和包含在其他非饮品食物中的水.
【头发医生王禹|今天你喝水了吗？忘记了就来一杯或者吃个苹果吧！】鉴于人体强大的水自我平衡能力 ， 对于健康人来说 ， 日常生活状态下 ， 在宽泛的范围内喝水多一些少一些不会对健康造成危害 ， 完全不需要担心水中毒的发生 。 每天8杯水并不是严谨的喝水建议 ， 不会造成水中毒 ， 更不会造成死亡 。
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