延年益寿|肝脏好不好，3处见分晓，谨记早上2要，晚上2不，肝受益人长寿！( 二 )
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4、晚上不要生气
意思是说 ， 晚上不要带着“气”睡觉 。
因为人的情绪不良 ， 会造成肝气抑郁 ， 气血不顺 ， 久而久之就会让肝脏受损 。
尤其是有长期慢性肝炎的朋友 ， 带着闷气睡觉 ， 很容易加重病情的发展 。
所以 ， 无论何时 ， 都要保持好的心情 ， 好心情是提高免疫力的催化剂 ， 有助于提高肝脏运行的活力 。
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养护肝脏 ， “吃好”才健康！
【延年益寿|肝脏好不好，3处见分晓，谨记早上2要，晚上2不，肝受益人长寿！】1、青色食物
中医认为“青色入肝” ， 日常 ， 可以多吃些青色食物 ， 有助肝脏代谢 。
比如西蓝花、黄瓜、毛豆、青苹果、菠菜等等 ， 对人体的肝、胆和眼睛都有帮助 。
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2、维生素类
维生素B族 ， 可加速物质代谢 ， 有预防脂肪肝的作用；
维生素E ， 可防止肝组织老化 ， 护肝的作用明显；
维生素A ， 可修复肝功能 ， 阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 。
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3、酸类水果
日常 ， 吃些酸味水果 ， 可以养肝 。
比如山楂、橘子、葡萄等等 。
需要注意的是 ， 春季是肝气旺盛的时节 ， 不宜吃太多酸味哦！
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