常不利|这么“喝水”越喝湿气会越重越胖，第一条就有很多人中了
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导语：说到喝水大家都会觉得非常简单，都会喝，直接喝就是了，根本不知道那么多讲究，其实喝水也是有技巧的，喝错了就回导致湿气越来越重，身材也会变胖，很多人都中招了，看看有没有你。
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一、喝水量
很多人都是渴了才喝，不渴不喝的哪一样，还有人就是那种拼命喝水的，这两种都是错误的，正常一般要保证八杯水，一天2000ml左右，夏天可以在2400左右，但是针对本身就有湿气的小姐姐们，建议每天喝1600ml左右的水，每次200ml.
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二、选择对的水
很多人不喜欢喝白开水或者矿泉水，每次喝水都用饮料、果汁、可乐、雪碧来代替，不用想，如果你本身就湿气重就会越来越重，同时体重也是会迅速增加的。
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三、注意水温
湿气重的人一定要不免过量的水，很多人觉得夏天热就喜欢冰水，把水或者饮料放冰箱冷藏了再喝，虽然喝的时候看起来挺爽的，但是对身体真的非常不利的，建议以温水和夏天选择常温的水。
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四、少量多次
喝水喝饮食都是一样的道理，都要讲究均衡，一会多一会少这样非常不合理，就会让你的身体一会干一会潮湿的状态，同时对身体也是非常不利的，早上空腹喝，每次餐前喝，中间隔一段时间喝一次，保持八次就可以了。
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五、不喝放了很久的水
【 常不利|这么“喝水”越喝湿气会越重越胖，第一条就有很多人中了】其实水也是有保质期的，不要一瓶水开封了放了好几天还在喝，建议开封了24小时内要喝完，包括其它牛奶饮料也是同样的道理，喝时间长的水也会对身体非常不利的，这个大家平时也要注意。如果是自己烧的自来水，建议每天更换新的。
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建议：祛湿不要忘记健脾，很多人都会用薏米水来祛湿，有时候没有达到效果，其实和你没有保养好脾有关系，建议平时可以多吃点山药、茯苓来健脾。
关于喝水这些误区，你中招了吗？其实很多人都会出现这样的错误，调整过来，身体自然就会变得好起来，身材也会紧跟着恢复。
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