北青网综合|每天坚持“踮脚”15分钟，你会收获4个好处
文章图片
。北青网综合|每天坚持“踮脚”15分钟，你会收获4个好处
1、气血变得充足
气血不足、精神不振是很多人的常见问题，由于血流不畅，导致皮肤和精神状态很差。
通过一段时间的踮脚运动后，能促进身体的血液循环，血液在身体中畅行无阻，可以将营养传输到各个部位，身体营养充足，身体更健康。而且血气充盈的脸庞，气色绝佳，还能延缓衰老。
文章图片
2、提高抵抗力
通过一个月时间的踮脚运动后，你发现身体更有活力了，小感冒也不找你了，身体抵抗力变强了。
对于经常久坐的人，身体内的血液循环不畅，对健康有很大的威胁。而踮脚运动可以促进血液循环，激发身体机能正常运转，身体自然越来越好。
3、瘦小腿
在踮脚的过程中，最直接的作用是活动了腿和脚部，在肢体共同协调下完成踮脚动作，加大了四肢的运动量。
小腿肌肉经过拉伸不仅得到了锻炼，还消耗了脂肪，变得更紧实更有弹性。长时间坚持，可以塑造出完美腿型，并且对疲劳也有很好的缓解作用。
文章图片
4、改善肾脏功能，强肾益精
有肾气不足的人，可以在晚饭后，踮脚走15分钟，能疏通腿部的三阴经，打开全身神经，从而达到补肾的作用。
【北青网综合|每天坚持“踮脚”15分钟，你会收获4个好处】而且在脚尖和肾脏之间连着一条足少阴神经，踮脚尖能刺激这条经络，有补肾强精的作用。平时坐着时，常用脚趾用力抓地，也有同样功效。
推荐阅读
![cnBeta[图]Windows 10 Build 20197发布：磁盘管理迁移到设置应用中](http://ttbs.guangsuss.com/image/c9eff44812ce09871018d16bb19b39b3)
- 北青网综合|太难了！民警与牛斗智斗勇两小时
- 北青网综合|“宝马”租出去却被卖 小心李鬼中间商“空手套白狼”
- 北青网综合|淮安八旬老人下河游泳体力不支漂浮3公里
- 北青网综合|广东陆丰市南塘镇风险等级由中风险调整为低风险
- 北青网综合|你的快递可能成为犯罪工具！6亿“空包”快递单号被贩卖
- 北青报，忠诚协议能保证的
- 【行走自贸区】线下逛线上购！来曹妃甸综合保税区体验不一样的“海淘”|【行走自贸区】线下逛线上购！来曹妃甸综合保税区体验不一样的“海淘”
- 北青网综合|冷空气来了！抵达4省区，西宁兰州等地仅10℃
- 男子把它当茶喝，每天2斤半！结果脖子比头还大，切下七八斤脂肪…
- 【行走自贸区】线下逛线上购！来曹妃甸综合保税区体验不一样的“海淘”