上观新闻|为什么有的人不喝酒也会痛风？提醒：这4种“水”，同样升高尿酸！( 二 )
痛风在未发作时动 ， 在发作时静 。
适当的做些温和有氧运动 ， 能促进尿酸水平排出体外 ， 降低体内尿酸水平 ， 有效预防痛风急性发作 ， 降低痛风患有率 。
平时可选择散步等运动方式 ， 每周4~6次 ， 每次30分钟左右 ， 以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则 。
当痛风急性发作期时 ， 切记 ， 保持静养 ， 以免给关节带来负担 ， 加重病情 。 
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【上观新闻|为什么有的人不喝酒也会痛风？提醒：这4种“水”，同样升高尿酸！】3、治肾病 ， 勤监测
由于尿液的排泄主要由肾脏负责 ， 当肾脏出现病变时 ， 就会影响尿酸代谢 。 因此 ， 在体检时 ， 一定要注重肾病的检查 。
此外 ， 不少人尿酸高了没有症状就不治疗 ， 但医学上只要尿酸超过420μmol/L ， 不管是否引发了痛风 ， 都应该服用降酸药把尿酸控制在正常范围 ， 这需要引起注意 。
来源/高质量生活家
编辑/黄骞文
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