光明网|承包高温榜！浙江的热浪还要持续多久？
浙江近来的高温
绝对是实打实
走在路上怕化了
坐在家里怕熟了
转眼已走到了中伏的末端
副高掌控的日子
盛夏的磅礴之势依然强大
【光明网|承包高温榜！浙江的热浪还要持续多久？】高温榜都快被浙江承包了
（来源中央气象台官网）
截至14日中午12时
浙江已有48地发布了
高温橙色预警
扎心地说一句
浙江的高温暴击还将持续
大家要撑住！
高温
预计未来7天浙江大部地区依然会是晴热高温天气 ， 除沿海岛屿外 ， 大部地区日最高气温可达36～39℃ 。
17-18日
东南沿海地区多云 ， 部分有时阴有阵雨或雷雨；其它地区晴到多云 ， 午后局部阴有雷阵雨 。
19-23日
沿海地区多云 ， 部分阴有雷阵雨；其它地区晴到多云 。
高温天 ， 生活中如何防暑降温？“衣食住行”各方面都要注意~~
衣——这样穿衣服更凉快
在气温接近或超过37℃时 ， 皮肤散热功能会减弱 ， 皮肤还会从外界环境中吸收热量 ， 因而夏季赤膊会感觉更热 。
越是暑热难熬 ， 越应该穿吸汗的衣服保护自己 。 建议穿一些浅色的薄长衣、长裤 ， 阻隔日光的暴晒 ， 但浅色服装长期在紫外线的照射下 ， 会导致皮肤损伤 ， 如长时间暴露在阳光下 ， 红色或藏青色等深色服装则要安全得多 。
食——切忌贪凉 ， 宜清淡适量
一口气喝冷饮、吃冰棒 ， 似乎非常享受 ， 但对身体的危害却很大 。 饭后吃冷饮尤其伤脾胃 ， 易引发腹泻等消化不良症状 。 用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、泽泻、木棉花等食材煲成的汤粥 ， 非常适合此时食用 。
住——起居要定时
夏季日照时间长 ， 天亮得早 ， 黑得晚 ， 人们的起居和作息时间应以迟睡早起为宜 。 建议午饭后半小时进行短时午睡 ， 对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用 。
行——做好“三防”少生病
夏季要做好“三防” ， 即室内防着凉 ， 室外防晒、防中暑 。 夏季 ， 如果把空调房温度调到很低 ， 室内外温差过大 ， 此时进出房间 ， 人体常会产生一系列不适反应 ， 尤其容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症 ， 更是心脑血管病人的大忌 。 夏季室内温度不宜低于26℃ 。
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