孕妈咪育儿经|道出天下多少母亲的辛酸泪，宝妈深夜感叹：坐月子比生娃还难熬( 二 )
但产妇还是要试着学会放松心情 ， 只有心情舒畅身体才能更好地恢复 。
月子期间 ， 宝妈遵循以下原则 ， 产后恢复快、疼痛少
1.保持伤口清洁
分娩时留下的伤口要注意勤换药勤清洗 ， 保证伤口干净卫生 ， 避免伤口感染 。 伤口处建议用干净毛巾慢慢擦拭 ， 产后初期切勿冲洗身体 。
2.加强自我保健
产后配合医生输液恢复体能 ， 上下肢体适当做一些收缩动作 ， 防止肠道粘连和血栓形成 。 术后6小时即可起床活动 。 当有呕吐咳嗽等症状时 ， 要及时按压伤口两侧 ， 防止缝线断裂 。
3.按摩、热敷缓解
当产妇经历宫缩疼痛时可以适当用热毛巾热水袋敷在腹部 ， 减缓痛觉 。 产后10天内家人也可以试着为产妇做环形按摩 ， 直到该部位变硬即可 。
4.侧卧喂奶
侧卧是喂奶的最佳姿势 ， 同时可以放松腰部肌肉 ， 进而避免产妇伤口撕裂 ， 减轻疼痛 。
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我们知道月子其实是一个女人内心和机体最脆弱的时候 ， 也是最难熬的阶段 ， 但总归小心谨慎打理 ， 放平心态是没有错的 。 相信每位“超人妈妈”都能跨越这道难关！
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