南瓜子|看电视的时候吃一点，越吃越上瘾必备养生小零食( 二 )
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碧根果补脑强身、降血脂 。 碧根果中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 有很高的营养价值 ， 并有补脑强身 ， 降低血脂之功效 。 神经衰弱 ， 失眠者 ， 每日早晚各吃长寿果数个 ， 可收滋补治疗 。 碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ， 常食有益于脑的营养补充 ， 有健脑益智作用 。 每天的食用量不能超过5个 ， 多了会发胖的 ， 也会有影响血脂 。
柿饼
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柿饼含有葡萄糖、果糖、微量元素、维C、膳食纤维等营养物质 。 柿饼上面往往有许多白色的粉末附着在表面上 ， 这就是柿霜 。 柿霜含甘露醇、葡萄糖等 ， 能清热、消炎 。 柿霜还能润肺 ， 可用于咽干和口舌生疮等 。 柿蒂有降逆止作用 ， 研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎和止血的作用 。 是一种不错的休闲零食 ， 每天作为零食吃一个也是不错的选择 。
桑葚干
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【南瓜子|看电视的时候吃一点，越吃越上瘾必备养生小零食】桑葚干作为一种水果干果 ， 含糖、糅酸、苹果酸及维生素B1、B2 ， C和胡萝卜素 ， 也含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等具有良好抗衰老作用 。 比较受女性和中老年人青睐 。 桑葚中除含有大量人体所需要的维生素等营养物质外 ， 还含有乌发素 ， 可以使头发变得乌黑亮泽 。 桑葚干酸甜可口 ， 口感也很好 ， 可以用来做菜 ， 也可以用来泡茶、泡酒、煮粥 ， 也可以用来做甜品 ， 既有较好的口感 ， 又能增添色彩 。 也能够切碎做
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