食疗食补|可以多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
可以多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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芥蓝
芥蓝是一种很美味的食物 ， 营养的价值和药用的价值都是很高的 ， 含有一种成分是金鸡纳霜 ， 可以起到消暑去热的作用了 。 而且富含有机碱 ， 还可以帮助我们的胃肠蠕动变得更快 ， 消化就会变得更好 。 还含有的维生素K还有一个重要的作用 ， 可以更好地帮助人体将吸收的钙更多的利用到骨骼上 。
【食疗食补|可以多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】
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裙带菜
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库 ， 还具有营养高、热量低的特点 ， 是许多女性喜爱的菜肴 。 里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅 ， 还含有昆布素 ， 能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用 。 而且裙带菜里面含有的一些物质 ， 是甘露醇 ， 可以达到很好的利尿作用 。 有利于健康 。
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牛奶果
在日常生活中,很多人喜欢吃牛奶果 。 因为牛奶果营养丰富,营养成分高于苹果、梨、柑桔等多种水果 。 也是近年开发成为一种既有观赏价值又有保健功能的小杂果 。 在生活中经常食用一些牛奶果对于我们人体的好处也是非常多的 ， 对于补血 ， 提高免疫力有好处 。
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