康复王医师|每天可以坚持吃4种食物，淡化斑点，清肠排毒，滋补身体
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。 
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1、绿豆百合汤
绿豆汤能解渴、祛暑、解毒 ， 被称为“济世良药” 。 加入健脾利湿的赤小豆和润肺养阴的百合 ， 会更清润可口 ， 除了能清热消暑解毒外 ， 还可润肺健脾养肤 ， 还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能 ， 提高机体的体液免疫能力 ， 绿豆还有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘等作用 。 可宁心安神加快血液循环的功效 。 不但对肺部疾病有很好的医治作用 ， 而且还具有抗衰老的特别功效 。 
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2、辣木籽
辣木籽是辣木树的种子 ， 辣木籽主要是来自于印度和非洲 ， 是一种纯天然的食物 ， 而且其中所含的营养成分是非常多的 ， 对人体具有非常好的保健效果 ， 由于辣木籽之中富含一定的膳食纤维物质 ， 可以有效清洁肠道的作用 ， 维护肠道的洁净 ， 起到排毒的作用 ， 生活中很多人长期食用油腻的食材 ， 常用此物泡水喝 ， 清肠排毒 ， 改善便秘的功效 。 
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3、茶树菇
茶树菇中含有一种叫麦甾醇的特殊成分 ， 经过太阳紫外线照射时会转化成为维生素D ， 被人体吸收之后 ， 能促进体内钙的吸收 ， 可增强人体抵抗疾病的能力 ， 和富含蛋白质的鸡肉一起炖汤食用 ， 能更好的提高人体免疫力 。 降低胆固醇 ， 茶树菇含有多糖类物质 ， 以及丰富的维生素、矿物质 ， 食用能够降低胆固醇 ， 而鸡肉中含有不饱和脂肪酸 ， 也能降低血液中的胆固醇含量 ， 常食用茶树菇炖鸡汤能预防心血管疾病 。 
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4、花生
【康复王医师|每天可以坚持吃4种食物，淡化斑点，清肠排毒，滋补身体】吃花生能起到调理肠胃的作用 ， 因为花生富含不饱和脂肪酸 ， 不含胆固醇 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 是天然的低钠食物 。 花生衣中有油脂和丰富的维生素 ， 并含有促进凝血的物质 ， 多吃花生能促进血小板的制造 ， 可以补益气血、滋补身体 。 花生还含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等 ， 可以美容润肤 ， 让肌肤富有光泽 。
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