生活养生|晨起一件事,会减寿10年？现在停下还来得及！！！( 二 )
方法：每日起床时 ， 两手掌相互摩擦 ， 令其发热 ， 以手掌摩面部 ， 将两手掌竖着 ， 并排贴着额头中部 ， 向下平抹面部至下巴 ， 再从侧面向上平抹至额头 ， 如此平抹20-40次 ， 然后 ， 再向相反方向平抹20-40次 。
四、深呼吸：缓解疲惫
先向左侧 ， 再向右侧 ， 最后仰卧 ， 其间共伸3次懒腰 ， 使关节充分舒展活动 。然后 ， 大打哈欠3-5次 ， 随即起床到僻静宽敞处 ， 伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动 。一身的疲惫都会马上消失 ， 精神得到满足 。
晨起一件事 ， 伤身减寿10年！千万要注意了！如果有一件事你还在做 ， 那从今以后千万别再做了！
另外 ， 清晨起床后做好一件事 ， 排毒、护关节、护视力 ， 提升免疫力 ， 快送给身边的朋友们吧！
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