生活养生,泡脚|你知道正确泡脚姿势吗？警惕这4类人泡脚，可能泡出“灾难”( 二 )
正确的泡脚姿势
最佳泡脚的时间
最好选择晚上9点这个时间段 ， 或睡前1个小时 ， 这时浸泡你的脚 ， 能增加身体的热量 ， 让人觉得十分的舒适 ， 还能有助于睡眠 。
另外 ， 泡脚的时间也不应该过长 ， 因为泡脚本就会加快人体血液循环和心率 ， 太长时间恐会加重心脏负担 。
一般情况下 ， 若后背有点潮、额头出汗了 ， 就认为是跑好脚了 。
最佳泡脚温度
最好选择38~43℃范围内的温度 ， 也可以根据个人情况进行微调整 ， 但最好不要过冷或者过热 ， 可以先用手来试试 ， 且水量应盖过脚踝 。
水中加辅料要因人而异
泡脚的时候 ， 若能加一些生姜 ， 能让怕冷、容易手脚冰凉的人群症状到缓解 ， 但若想效果事半功倍 ， 最好在医生的指导下 ， 来选择合适自己的中药等进行添加 。
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【生活养生,泡脚|你知道正确泡脚姿势吗？警惕这4类人泡脚，可能泡出“灾难”】撰稿编辑：柔姐
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