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体育知识科普|晨跑你会不会穿运动鞋和运袜呢，看看他们的好处和上风吧


都说夏季是个晨跑和晨练的好季节 ， 可我倒觉得立秋后的气候才更适合运动 。 天高气爽在我们这里真是体现得非常好 ， 固然三伏天还没有完全过去 ， 但是 ， 我相信 ， 秋哥很快就来了！
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下面我们就来好好分享一下详细的内容吧！
跑鞋
说到晨跑 ， 我发现越来越多的年轻人都开始晨跑了 ， 这是一个很好的现象 。 但是有些人却穿戴帆布鞋跑步 ， 我个人十分的不赞同 。 为什么不穿专门的跑鞋呢？现在的跑鞋都很有性价比 ， 就算是一些大牌子 ， 实在也都有一些实惠的跑鞋 。
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假如你很少穿跑鞋 ， 我建议你可以选择一双入门的休闲跑鞋 ， 和一双价格轻微贵一些的跑鞋做个对比 。 这样并不会让你铺张浪费 ， 反倒增加和了解了专业跑鞋的舒适度和必要性 。
基础的运动跑鞋大多价位较低 ， 一般从100多到300多不等 ， 假如你在乎款式 ， 那么价格就会贵一点 ， 假如不在乎 ， 那么就会低一些 。
而400往上的运动跑鞋 ， 实际上就会有一定的区别了 。 在鞋中底的位置 ， 可能就会加入一些更好的材料 。
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鞋中底的材质实在对穿着者来说确实很重要 ， 它可以减少震惊 ， 这有助于脚踝的保护 。 减少了脚踝的摩擦 ， 甚至是膝关节的摩擦 。 当然 ， 不同体重的人 ， 实在应该选择不同的鞋中底 。
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简朴的说 ， 假如你的体重偏轻 ， 柔软的鞋中底肯定很适合你 ， 每一步都有踩在海面上的感觉 ， 增加了运动的恬静体验感 。
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而体重偏大的人群则不然 ， 假如鞋中底太软 ， 那么它就无法承受运动者的体重 ， 缓震效果大打折扣 。 这个时候 ， 就应该选择偏硬一些的鞋底 ， 反倒是因为硬 ， 支撑性更好 ， 缓震效果也会更好 。
运动袜
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日常休闲袜 ， 不仅应用于日常休闲 ， 在健身房也是随处可见 ， 但是这样的袜子真的能陪着你一起跑步吗？你有没有过这样的经历 ， 跑着跑着 ， 袜子脱落了 ， 后跟撑不住了 ， 特别是船袜 。
你说 ， 这是一件多么尴尬的事情 ， 莫非你要边跑步边提袜子？
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所以 ， 应该选择更专业的运动袜 。
专业的运动袜 ， 可以很好地贴合到脚步 ， 固然它有些厚 ， 但是它去能在你和鞋内底建立一个透气的地带 ， 这样也可以增加透气性 。 更主要的是 ， 良好的包裹性确实有助于进步健身和运动的效率 。
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这就是我今天要给大家说的跑步运动装备 ， 另外 ， 运动袜实在是非常惬意的 ， 我建议没有试过的小伙伴可以好好尝尝哈 ， 量力而行的说 ， 真的不错 。
既然我们都决定要运动了 ， 不妨把装备预备的齐全一些 ， 体验才是更重要的事情 。


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