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内分泌疾病|血糖高不高，“脚”知道！脚部若无4个异常表现，血糖还算稳定


对于身体健康来说 ， 血糖稳定是一项非重要的指标 。 血糖平稳 ， 身体的新陈代谢就正常 ， 自然有益于身体健康 。 但是现在随着生活水平的提高 ， 人们想吃什么就有什么吃 ， 所以很多人不注意饮食习惯 ， 总是大鱼大肉 ， 暴饮暴食 ， 这样的饮食必将加重身体的负担 ， 血糖也会慢慢升高 ， 甚至发展到糖尿病 。 所以说糖尿病的形成和饮食息息相关 。
不过 ， 生活中很多人自己得了糖尿病也不知道 ， 因为人们对于糖尿病的早期症状不是很了解 ， 很容易被忽视掉 。
内分泌疾病|血糖高不高，“脚”知道！脚部若无4个异常表现，血糖还算稳定
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得了糖尿病 ， 身体是有比较多的症状的 ， 比较典型的就是三多一少——吃得多、喝得多、尿得多 ， 体重却减少了 。 不过也有一部分人 ， 没有出现这三多一少的症状 ， 而是在脚上出现了异常 。
血糖高 不高 ， “脚”知道！脚部若没有这4个异常表现 ， 血糖还算稳定！
1、 间歇性跛行
间歇性跛行的意思就是走路的时候 ， 容易出现脚麻、疼痛的现象 ， 但是休息一会儿后会缓解一些 ， 但是接着再走 ， 又会出现同样的情况 。
2、脚部感觉变得迟钝
体内血糖升高 ， 脚部皮肤会变得干燥无汗 ， 还可能伴有麻木、刺痛甚至感觉迟钝或者丧失 ， 这样脚底会有踩棉絮的感觉 。
3、脚部发黑
身体里面的血糖过高 ， 就无法全部被身体所利用 ， 多余的糖分就会堆积在血管里面 ， 当堆积到一定量的时候 ， 血管管腔就会变狭窄 ， 从而导致血液流通受阻 ， 而脚部是身体末梢部位 ， 血液可能到不了 ， 而缺血就容易变黑 。
4、脚部发冷、瘙痒难耐
当身体的出现高血糖的情况时 ， 血管可能会出现损伤 ， 有可能出现脚部发冷 ， 或者出现痒痛的情况 ， 这种瘙痒感是比较难以忍受的 ， 经常感觉有小蚂蚁在脚上爬一样 ， 让人坐立难安 。
内分泌疾病|血糖高不高，“脚”知道！脚部若无4个异常表现，血糖还算稳定
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那么 ， 要如何来预防糖尿病呢？
1、三餐要按时吃
现在的人工作节奏非常快 ， 有的人总是三餐不能定时 ， 而且还有很多人习惯了控制身材 ， 总是吃一点点 ， 甚至经常不吃主食 ， 其实这样的习惯会让体内能量不足 ， 胰岛容易紊乱 ， 从而诱发糖尿病 。 所以 ， 大家平常生活中还是要注意规律饮食 。
2、要少吃高糖类的食物
如果长期摄入高糖类的食物 ， 会导致一部分糖分无法消耗掉 ， 这时候就容易引起身体里面的血糖出现波动 ， 所以平常要少吃高糖类的食物 。 尤其是本身就有糖尿病的话 ， 更要注意清淡饮食 ， 否则容易出现胰岛素分泌不足 ， 导致血糖升高 ， 影响身体健康 。
3、少吃高热量食物
如果长期摄入太多高热量的食物 ， 容易引起肥胖 ， 从而危害到健康 ， 其中血糖升高就是比较典型的 。 高热量食物包括油炸食品、快餐、汉堡包以及碳酸饮料等 。
4、饮食要正确选择
饮食上 ， 就是要适当多补充谷物、奶类、水果和蔬菜 ， 肉类要有所选择 ， 适当增加摄入 。 每天饮食一定要均衡搭配 ， 要少量多餐 ， 不容易升高血糖 ， 对控制血糖会有帮助 。
合理的饮食结构从根本上减缓了胰岛细胞的压力 ， 需要根据个人的体质特征计算出全天的饮食热量加以合理配比 ， 人体没有饥饿感 ， 保证了基础营养的补充 。
内分泌疾病|血糖高不高，“脚”知道！脚部若无4个异常表现，血糖还算稳定
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同时通过线油灵芝孢子粉的综合的高营养成分来修复损伤胰岛细胞 ， 以此增强胰岛细胞的功能刺激胰岛素的分泌 ， 让身体时刻保持自然降糖的功能 ， 减缓药剂量的增加同时减缓并发症到来 ， 大多数糖尿病患者的血糖都能控制好 。 另外碳水化合物的摄入一定要适当 ， 主要就是主食 ， 粗细搭配着吃 。


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