心理健康|上了年纪不想痴呆，晚饭不要这样吃，常做2个小动作，大脑更灵活( 二 )
1、做手工
上了一定年纪都会有一定的空闲时间 ， 闲了就可以找点事情做 。预防老年痴呆 ， 可以动手做一些手工 ， 雕刻还有剪纸 ， 这都可以帮助我们活动手指和大脑 。还可以平常打打字 ， 转转核桃 ， 促进血液循环 ， 开发大脑 。
2、旋转脑部
根据自身情况 ， 可以适当的旋转我们的头 ， 可以让我们的颈椎更灵活并延伸到我们大脑 ， 预防痴呆 。做法：头部由左向右慢慢旋转 ， 再回 。
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还可以尝试一些拍拍手 ， 参加一些活动 ， 总之就是不要闲着 ， 找点事情做 ， 给我们的大脑一些指引 。太闲就会让大脑退化 ， 不听使唤了 。
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