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引导|孩子不爱吃饭，用“饥饿疗法”？引导孩子爱上吃饭，要学会这6招

喂养孩子似乎已经成为父母最大的头痛。吃饭时，不仅吃很少挑食，而且会拖延。父母需要在喂饭时追逐，以勉强去吃饭。许多父母已经开始担心孩子的饮食不佳会影响他的成长和发育。
引导|孩子不爱吃饭，用“饥饿疗法”？引导孩子爱上吃饭，要学会这6招
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爱华的孩子快4岁了，在家中已由老人照顾。由于奶奶的宠坏，孩子养成了不喂不吃的不良习惯。
爱华把孩子带回家并独自喂养时，她开始有意识地纠正它。在早餐和午餐的第一天，孩子仍在要求喂他吃。爱华告诉他：“这行不通。如果你自己不吃饭，我会带走饭菜，晚上再吃。”孩子扔没有吃东西，爱华也不理他，吃完饭就把孩子的便当和餐具拿走了。到了晚上，一把食物摆在桌子上，孩子便开始自己吃了起来。
第二天，在爱华的帮助下，他按时吃完饭。
第三天，孩子要求爱华再次喂吃，但爱华拒绝了。最后，他不得不一言不发地吃完饭。
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这样，让孩子自己吃饭几天，只要不吃饭，他就会饿。爱华想用这种方法来达到正确喂养的目的，但他担心孩子的身体会随着时间的推移而出现问题。
一、如果孩子不喜欢吃东西，能饿着他们吗？
对于有明显喂吃行为的儿童，到点不进食，过点不给吃的方法是人们通常所说的“饥饿疗法”。但是，这种方法仍然存在争议。
在正常情况下，孩子应该有明显的饥饿感和饱腹感，如果不饿，他们会本能地拒绝。如果孩子不吃饭，他可能不喜欢吃这些食物，或者他可能不喜欢被强迫吃东西。父母应让孩子感受到他们的饥饿感和饱足感，以养成独立进餐的习惯。同时，让孩子们增加运动量，增加体力消耗并控制进食时间。
如果孩子不喜欢吃东西，可以适当采用“饥饿疗法”，但这并不是解决孩子饮食问题的根本方法。
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即使尝试，也必须掌握循序渐进的原则，而且几天都不给进餐，这方法是行不通的。
在此过程中，父母应温柔对待孩子，不要急躁。如果孩子不吃饭，带走饭时请征求孩子的意见，并将进餐时间限制在半小时以内。
此外，父母应要求孩子定期吃饭，不要追逐或哄他们喂吃，只要吃每顿少吃一点也行。
如果孩子真的饿了，他自然会在下一顿饭吃得更多。对于没有良好饮食习惯的孩子，适当的饥饿可以改善孩子的食欲。
如果他在两餐之间感到饥饿，请尽量不要给喝饮料，乳制品和小零食等食物。可以使用游戏，户外运动等转移注意力，直到他养成规律的饮食习惯。
二、应该采取什么措施养成儿童良好的饮食习惯？
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1、定时吃饭
吃饭时，应该为孩子安排一个固定的座位，并鼓励孩子坐着吃饭，但不能强迫或追逐喂吃，更不用说吃饭时玩耍或看电视了。
2、控制时间
尽量将用餐时间控制在半小时以内，注意让孩子慢慢咀嚼而不要耽误时间。
3、独立完成用餐
让孩子用筷子和勺子养成独立进餐的习惯，这可以增加他对食物的兴趣并培养其独立能力。
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4、增加食物种类
确保每天有多种食物，可以在固定的时间固定进餐，并且可以在进餐之间添加进餐，主要是牛奶和水果，不要过多，以免影响正常的食物摄入。
5、经常改变烹饪方法
多做一些孩子爱吃的食物，并尝试制作孩子喜欢的新食物。如果孩子表现良好，可以得到适当的称赞。
6、与孩子沟通
吃饭时，父母可以与孩子就食物话题进行交流。鼓励儿童参与食物的选择和准备，以更好地了解食物的特征，并勇于尝试新的食物，以激发儿童对食物的兴趣。
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【 引导|孩子不爱吃饭，用“饥饿疗法”？引导孩子爱上吃饭，要学会这6招】在培养孩子正确的习惯时，父母和家人必须达成协议并且不能轻易放弃，以防功亏于溃。孩子年龄越大，纠正其行为就越困难，因此对于孩子来说，从小就养成良好的习惯非常重要。


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