中医刘医生|人到中年 ，学会常吃3种食物，清热排毒，补水养颜，营养又瘦身
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
菠菜
很多人都知道吃菠菜可以补血 ， 其实是菠菜中铁和叶酸的功劳 ， 100克菠菜含叶酸347微克 。 常吃菠菜 ， 能防止夜盲症 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 。 另外 ， 菠菜能促进胰腺分泌 ， 有助消化 ， 丰富的纤维素 ， 还能排毒消脂 ， 润肠通便 ， 滋补身体 。 
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茄子
茄子的营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 ， 能增强人体细胞间的黏着力 ， 增强毛细血管的弹性 ， 减低脆性及渗透性 ， 防止微血管破裂出血 。 还可以清热排毒 ， 补水养颜 ， 营养又瘦身 。 
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余甘果
【中医刘医生|人到中年 ，学会常吃3种食物，清热排毒，补水养颜，营养又瘦身】余甘果生食酸甜酥脆而微涩 ， 回味甘甜 ， 维生素含量较高 ， 是苹果160倍、柑橘的100倍 。 对化痰生津止咳解毒和感冒发热 ， 咳嗽咽痛白喉烦热口干等有很强的疗效；余甘果中含有大量的维生素C和胡萝卜素 ， 可以滋养肌肤 ， 淡化色斑 ， 排毒养颜 ， 减肥消脂的作用 。 
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