血管|常吃4物可给血管洗个澡，除血管血液细菌毒素，健康活到老
随着年龄的增长 ， 血液中也会出现一些''垃圾'' ， 如果它们不能被及时''清理'' ， 会造成血液黏稠 ， 流通不顺畅 ， 从而影响健康 。为此 ， 来看看平日里可以吃点啥吧 。
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食物一：鱼类
就我自己也是蛮喜欢吃鱼的 ， 鱼真的挺好吃的 ， 还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低 ， 特别是海鱼 ， 其ω-3脂肪酸含量较高 ， 能增加血液中“好”的胆固醇 ， 协助清除“坏”的胆固醇 ， 再有一点就是这种脂肪酸还能减少中风的危险 ， 这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一 。
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食物二：西红柿
我也是蛮喜欢吃的 ， 平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多 ， 其营养也是非常丰富的 ， 再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
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食物三：南瓜
南瓜是秋天的时令蔬菜 ， 成熟的南瓜 ， 甜滋滋的 。里面含有丰富的类胡萝卜素 ， 各种氨基酸等物质 ， 对人体好处多 。在日常生活里 ， 经常吃些南瓜 ， 可以防癌治癌 。因为南瓜里面丰富的营养成分 ， 消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
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食物四：海带
海带是平时餐桌上非常常见的食材 ， 也被称作是天然的“血管清道夫” ， 经常食用一些海带 ， 可以帮助大家清理血液中的胆固醇 ， 从而可以降低血液黏稠度 ， 起到疏通血管的作用 ， 对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助 ， 同时它还可以增强血管的弹性 ， 起到降低血压和血脂的作用 。
【血管|常吃4物可给血管洗个澡，除血管血液细菌毒素，健康活到老】在饮食上还有一点就是 ， 高脂肪食物最好少吃 ， 顿顿大鱼大肉 ， 从不吃新颖的蔬菜和水果 ， 肉食主义者 ， 很容易被大肠癌盯上 ， 这是由于短少纤维素 ， 招致了肠爬动减慢 ， 粪便中致癌物与肠黏膜接触的时间多了 。
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