心理健康|眩晕症的日常生活护理
日常
造成眩晕的病因较为多样 ， 日常生活中通过预防各种相关疾病的发生、发作或减少诱发眩晕的危险因素 ， 都能在一定程度上预防眩晕的发生 。
家庭护理
改善居住环境 ， 减少房内的障碍物 ， 如电线、杂物等；
安装照明设施如夜灯、手电筒等 ， 便于使用；
安装扶手、铺防滑垫 ， 避免滑倒；
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患者应避免剧烈运动或突然改变体位动作 ， 眩晕发作时应立即休息 ， 保持静止；
有眩晕及相关症状时 ， 避免强光、看电视、看书等 。
日常生活管理
运动
根据自己身体情况选择适当的锻炼方式、场地并坚持 ， 以增强体质 ， 增加心肺功能 ， 调节、改善不良情绪 ， 有助于协调睡眠和代谢功能 。
饮食
合理膳食 ， 避免过饱 ， 可搭配富含粗纤维、维生素、钙质多、低盐的食品 ， 每天饮用少量葡萄酒 ， 能防止肥胖、高血糖、高血压、动脉硬化等心血管疾病危险因素 。
【心理健康|眩晕症的日常生活护理】生活习惯
调整作息、保证足够的睡眠、改睡硬板床、戒烟限酒 ， 能避免疲劳所致的颈性眩晕 。
心理辅导
是治疗眩晕症患者焦虑、抑郁等精神症状或心理异常的重要方法 ， 家人应给予患者更多的关心和帮助 ， 患者也应保持积极良好的心态 ， 必要时可以向专业人士求助 。
特殊注意事项
体内水分过多 ， 会增加内耳的液体压力 ， 从而使症状加重 ， 患者应少喝水、喝淡水、低盐饮食 ， 必要时服用呋塞米等利尿剂 。
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预防
预防造成眩晕的相关疾病的发生 ， 减少造成眩晕发作的危险因素 ， 能在一定程度上预防眩晕的发生 。
戒烟禁酒和服用倍他司汀或激素类药物可能减少梅尼埃的发作；
对于频发的前庭性偏头痛 ， 可服用β-受体阻滞剂、钙离子拮抗剂或丙戊酸等药物进行预防；
尼麦角林通过改善血液循环 ， 促进血液供应而减少眩晕发作；
加强保健意识 ， 做好颈部保暖 ， 进行自我肩部按摩、保持良好坐姿或睡姿、戒烟限酒、合理饮食等措施 ， 对预防颈性眩晕的发生、发作具有重要作用；
适当锻炼 ， 如坚持做保健操 ， 对预防颈性眩晕有重要作用 ， 能使患者放松情绪、缓解心理压力、消除疲劳 ， 解除肌肉紧张、疼痛或疲劳损伤 。
温馨提示：养成良好的生活习惯 ， 保持健康向上的人生状态 。潍坊耳鼻喉医院致力于为公众打造一个健康生活平台 ， 始终为您提供无微不至的服务 ， 为您的健康保驾护航 。
潍坊耳鼻喉医院是山东地区最早一批更是潍坊唯一一家耳鼻咽喉科疾病专科医院 ， 潍坊耳鼻喉医院历经十数年积淀大量耳鼻喉治疗经验 ， 设备齐全 ， 拥有低温等离子消融机 ， 快速治疗耳、鼻、咽、喉疾病 。在鼻科领域中有效治疗鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎、鼻甲肥大、鼻出血等 。在耳科领域中有效治疗耳聋 。耳鸣、中耳炎、鼓膜穿孔、鼓膜修补、化脓性中耳炎、外耳道炎等等 。服务山东潍坊地区患者十数年 ， 效果良好 。
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