内分泌疾病|年纪增长，“起夜”就频繁？重点注意以下3点，或可告别起夜
在我们平时的生活中 ， 随着年龄的增长对于中老年人来说晚上上厕所的频率会越来越多 ， 而且频繁起夜会影响睡眠质量 ， 非常不利于身体健康 ， 造成夜尿多的原因有可能是疾病 ， 也有可能是因为自身的生活习惯造成的 ， 因此需要通过自身的情况来进行改善 ， 那么夜尿多的人有哪些好的方法可以帮助改善呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
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夜尿多 ， 3个方法有效改善
1、睡前排干净尿液
如果可以在睡觉之前 ， 养成及时排尿的好习惯 ， 夜间总是需要起身排尿的现象也会有所改善 。 很多人没有注意良好排尿习惯的养成 ， 上了年纪膀胱储存尿液能力降低 ， 更容易有尿频、尿急的表现 ，
如果在睡觉之前 ， 还没有及时上厕所把尿液排干净 ， 可能睡觉不久就想要排尿 ， 同样也会干扰正常睡眠 。 因此 ， 在缓解这种情况时 ， 应该注意良好生活习惯养成 ， 睡觉之前及时排尿 ， 通过这种方式来保持膀胱轻松状态 ， 夜间起夜的次数会变少许多 。
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2、睡前不要喝太多水
想要晚上不那么频繁的起夜 ， 一定要在睡前控制喝水的量 ， 如果喝下太多的水 ， 这些水分就会进入到男性的膀胱 ， 这样就会使男性起夜的次数增加 。 所以睡前不要喝过多的水、饮料、牛奶、茶叶等 ， 如果特别口渴 ， 可以适当的喝几口水 。 有人喜欢在吃夜宵的时候喝很多饮料 ， 既影响肠胃健康 ， 又影响睡眠质量 。
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【内分泌疾病|年纪增长，“起夜”就频繁？重点注意以下3点，或可告别起夜】3、吃药时间的选择
由于身体的情况 ， 一些男人会爱平时服用利尿剂或者是质量血压高的药品 ， 但是这些药品会让你的肾脏排出水和钠 ， 所以人体的尿液就会增多 。 而在服用这类药的时候应尽量在早上 ， 如果药品要早中晚都吃 ， 那么就要避免在睡前服用 。 这样就不会让你在睡觉的时总是有尿感出现了 。
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以上内容大家都了解了吗？今天的内容小编就为大家分享到这里 ， 如果你还有什么更好的建议 ， 欢迎在评论区留言 ， 感谢大家的阅读 ， 我们下期再见！
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